中医认为，夏至时节人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。夏至养心清暑，这里推荐三种茶饮：　　夏至三叶茶　　【原料】荷叶、淡竹叶、薄荷叶。　

著名医家李时珍特别推崇药粥养生，他说：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称世间第一补人之物乃粥也。《医药六书》

最近，发现身边不少同事和亲友的颈部多了几个罐印，有的呈紫黑色，有的呈鲜红色，还有些朋友说感觉四肢沉重、疲倦乏力，想去找中医开几副中药调理调理。拔罐、刮痧和内服中药都是冬病夏治的常见疗法，不过，这些疗法可以经常去

一一夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。除

一一夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。除

　　1.绿豆丝瓜花汤　　【配料】 绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。　　【制法】 用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。　　【功效】 清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑　　2.红糖绿豆沙　　【配料

【功法原文】運：主太陰四氣。時：配手太陰肺濕土。坐功：每日丑、寅時，雙拳踞地，返首向肩引，作虎視，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：頭項胸背風毒、咳嗽上氣、喘、渴、煩心、胸隔滿、臑臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風寒、汗

冬病夏治是传统中医按照自然界的变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出来的一种传统治疗方法。它是根据《素问·四气调神论》中春夏养阳的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴

【功法原文】運：主少陽三氣。時：配手太陰肺濕土。坐功：每日丑、寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒，吐納，咽液。治療：腿膝腰髀風濕，肺脹滿、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、臍右小腹脹引腹痛、手攣急、身體重、半

炎热的夏天，暑盛湿重，人体内火积聚，又伴随大量排汗，体内无机盐以及维生素流失，体重下降的同时却伴随着身体倦乏、精神不济等问题。瓜类蔬菜属凉性，并且含有大量水分及丰富的营养成分，本站给大家推荐两道清凉瓜类食谱很适合

【功法原文】運：主少陽三氣。時：配手少陰心君火。坐功：每日寅、卯時，跪坐，伸手叉指，屈指，腳換踏左右，各五七次，叩齒，納清吐濁，咽液。治病：風濕積滯，腕膝痛、臑臂痛、后廉痛、厥、掌中熱痛、兩腎內痛、腰背痛、身體重。 【功法说明

【功法原文】運：主少陽三氣。時:配手少陰心君火。坐功:每日寅、卯時，正立仰身，兩手上托，左右力舉，各五七度，定息，叩齒，吐納，咽液。治病:腰腎蘊積、虛勞嗌干，心痛欲飲、目黃、脅痛、消渴、善笑、善驚、善忘、上咳吐、下氣泄、身