夏至五月中坐功

    【功法原文】運：主少陽三氣。時：配手少陰心君火。坐功：每日寅、卯時，跪坐，伸手叉指，屈指，腳換踏左右，各五七次，叩齒，納清吐濁，咽液。治病：風濕積滯，腕膝痛、臑臂痛、后廉痛、厥、掌中熱痛、兩腎內痛、腰背痛、身體重。
    【功法说明】正坐，兩腿向前平伸，自然分開，兩手輕按兩側大腿上，全身放鬆，自然呼吸。兩手上提，在胸前十指交叉，兩手向前伸出，上身隨之微俯，右腿不動，左腿屈膝內縮，足底置於所叉兩手內，兩手扳住左足足掌前三分之一部位，盡力往內拉，內屈之足用力往前蹬。
    待稍作停頓後，十指鬆開，兩手內收，左腿平伸放回原處，兩手輕按大腿上，恢復正坐、腿平伸姿勢。接著，同前兩手複徐徐上提，內收，交叉，換右腿。
    如此左右交替，連做三十五次。而後，保持正坐姿勢，靜養調息三至五分鐘。
    【功法要求】每日寅、卯時，跪坐，伸手叉指，屈指，腳換踏左右，各五七次，叩齒，納清吐濁，咽液。
    【功法作用】适应于風濕積滯，腕膝痛，臑臂痛，後廉痛，厥，掌中熱痛，兩腎內痛，腰背痛，身體重。
    【功法简圖】

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