小暑六月節坐功

    【功法原文】運：主少陽三氣。時：配手太陰肺濕土。坐功：每日丑、寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒，吐納，咽液。治療：腿膝腰髀風濕，肺脹滿、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、臍右小腹脹引腹痛、手攣急、身體重、半身不遂、偏風、健忘、哮喘、脫肛、腕無力。喜怒不常。
    【功法说明】正坐，两腿向前平伸，自然分开，全身放松。
    两手手掌平摊，手指朝后，在臀部两側略偏后处據地，支撑上身，左腿平伸不动，屈右膝着地，右側臀部坐於右腿上。上身略向后抑，左腿尽力向前伸，足趾尽力向下屈，反复掣动十五次。
    待十五次掣动后，两手着力，撑起上身，伸出所屈之腿，恢复两腿平伸姿势；然后，收回兩手，轻按两側大腿上。
    接着，双手在两側向后移，手指朝后，在臀部，右腿平伸，屈左膝着地，跪坐，如此，左右反复各十五次。
    然后，收回两手，轻按两側大腿上，静养调息三至五分钟。
    【功法要求】每日丑、寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒，吐納，咽液。
    【功法作用】适应于腿膝腰髀風濕，肺脹滿，嗌乾，喘咳，缺盆中痛，善嚏，臍右小腹脹引腹痛，手攣急，身體重，半身不遂，偏風，健忘，哮喘，脫肛，腕無力，喜怒無常诸症。
    【功法简圖】

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