大暑六月中坐功

    【功法原文】運：主太陰四氣。時：配手太陰肺濕土。坐功：每日丑、寅時，雙拳踞地，返首向肩引，作虎視，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：頭項胸背風毒、咳嗽上氣、喘、渴、煩心、胸隔滿、臑臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風寒、汗出中風、小便數欠、淹泄、皮膚痛，及健忘、愁欲哭、灑淅寒熱。
    【功法说明】正坐，十指內收握拳，上身微向前倾，双手按压腿两侧地上。两手按定，上身尽量上抬，以两手不离地为原则。在上身上抬的同時，慢慢向左侧转动，头亦随之转向左侧，並尽量向左肩背后上方拗动，睁目仰视，稍作停顿。
    然后，两拳據地不动，头及上身慢慢迴旋，向右侧转动，如前法，如此左右交替，连做十五次。接着，恢复正坐姿势，两手分別轻按两侧大腿上，静养调息三至五分钟。
    【功法要求】每日丑、寅時，雙拳踞地，返首向肩引，作虎視，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。
    【功法作用】适应于頭項胸背風毒，咳嗽上氣，喘渴煩心，胸膈滿，臑臂痛，掌中熱，臍上或肩背痛，風寒，汗出，中風，小便頻，瀉泄，皮膚痛及健忘，愁悲欲哭，洒淅寒熱。
    【功法简圖】

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