芒种五月節坐功

    【功法原文】運：主少陽三氣。時:配手少陰心君火。坐功:每日寅、卯時，正立仰身，兩手上托，左右力舉，各五七度，定息，叩齒，吐納，咽液。治病:腰腎蘊積、虛勞嗌干，心痛欲飲、目黃、脅痛、消渴、善笑、善驚、善忘、上咳吐、下氣泄、身熱而股痛、心悲、頭項痛、面赤。
    【功法说明】正身站立，兩足平行，自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，含胸拔背，兩手輕靠於兩腿外側，全身放鬆，自然呼吸。
    兩手掌心朝下，徐徐上提，至胸前，兩手手掌向外，向上翻動，手臂上舉，掌心朝天，兩手用力托起，頭及上身盡力往後仰，兩手托定，左右手依次盡力向上托舉三十五次。
    兩手托舉，下收，在胸前部，翻掌掌心朝下，自然輕靠兩腿外側，頭及上身隨之前收，恢復含胸正立姿勢，待自然正立，兩手輕靠腿側，靜養調息二、三分鐘，散步收功。
    【功法要求】每日寅、卯時，正立仰身，兩手上托，左右力舉，各五七度，定息，叩齒，吐納，咽液。
    【功法作用】适应于腰腎蘊積，虛勞，嗌乾，心痛，欲飲，目黃，脅痛，消渴，善笑，善驚，善忘，上咳吐，下氣泄，身熱而股痛，心悲，頭項痛，面赤诸症。
    【功法简圖】

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