长夏是指夏末初秋这段时节。我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问．脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主

夏季阳光充足，气侯炎热，是一年中气温最高的季节。夏天万物生长最为繁茂，人体新陈代谢也十分旺盛。中医学经典著作《黄帝内经》说：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，毋厌于日。所以，夏天养生要注意夏防暑热，又防因暑

古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，

　　1.绿豆丝瓜花解暑　　【方剂】绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。　　【制法】用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。　　【功效】清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑　 　2.红糖绿豆沙解暑祛热毒

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静

三伏灸是中医学里最具特色的伏天疗法，属于天灸疗法中的一种，因为治疗的时间是每年的三伏天，所以称为三伏灸。天灸是中医传统灸法中的一种，也称药物发泡或敷贴发泡。这种方法是选用一些对皮肤有刺激作用的药物，贴敷在人体

三伏天是一年中气温最高的时候，此时自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，是夏季养生的重要时期。中医认为，一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都是由于体内阳气太弱，阴寒太盛，加上冬天寒冷气候刺激所

　　夏季多发肠胃病　　夏季，给各种病菌的繁殖和传播创造了有利时机，各种食物特别是散装酱制品和水产品，如果保存不当，极易腐烂变质，人吃了或腹泻或中毒，轻则影响身体健康，重则危及生命安全。　　特别注意保质期　　医护人员

　　中医认为，夏至时节人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。夏至养心清暑，这里推荐三种茶饮：　　夏至三叶茶　　【原料】荷叶、淡竹叶、薄荷叶。　

著名医家李时珍特别推崇药粥养生，他说：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称世间第一补人之物乃粥也。《医药六书》

最近，发现身边不少同事和亲友的颈部多了几个罐印，有的呈紫黑色，有的呈鲜红色，还有些朋友说感觉四肢沉重、疲倦乏力，想去找中医开几副中药调理调理。拔罐、刮痧和内服中药都是冬病夏治的常见疗法，不过，这些疗法可以经常去