盛夏养心清暑茶饮

　　中医认为，夏至时节人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。夏至养心清暑，这里推荐三种茶饮：
　　夏至三叶茶
　　【原料】荷叶、淡竹叶、薄荷叶。
　　【做法】夏至前后可将以上三叶（每种3-5克）合泡或者任选其中的一种（荷叶、淡竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
　　【功效】有清心火、养心气和消暑热的作用。
　　洋参麦冬茶
　　【原料】西洋参3克、麦冬5克。
　　【做法】每天取以上二味中药，开水泡后代茶饮。
　　【功效】适应于心气虚弱，有多汗心慌、呼吸短促、全身乏力等症状的人群。无以上症状者则不适宜饮用。
　　绿豆西瓜饮
　　【原料】绿豆、西瓜。
　　【做法】先将绿豆适量加清水煮到开花状，然后在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
　　【功效】有清暑解渴、排毒养颜的作用。
　　芹菜萝卜汤
　　夏至来临，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气，一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。