立秋，预示着夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后，气温虽然开始下降，但此时正值末伏前后，夏日的余威仍然存在，江南地区的气温仍可高达35℃以上。虽然炎热仍在，但早晚气温还是比夏天要低一些。自然界的变化是循序渐进的过程，立

　　《黄帝内经》上说：秋三月，此谓容平。意思是说自然界的万物经过一个夏季的生长已趋成熟，处于一种丰硕、从容、平静待收的景象。这个季节，天高风急，地气清肃。　　秋季主收，要收敛自己的神气，不要使神志外弛，借以缓和秋天肃

　　由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、热伤风等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有

《素问•脏气法时论》说：肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺之说。 秋季燥气当令，易

　　熬过了酷暑闷热的漫长夏季，人们终于迎来了天高气爽的金秋。由于在夏天很多人吃不好，睡不好，再加上经常大量出汗，使得人们的阴津、阳气都受到了不同程度的损伤，因此秋季适当进补是十分必要的。但秋天进补有讲究，不可一概

今年的夏三伏已经结束，今天正式出伏啦，可秋老虎还迟迟不肯离去！ 所谓秋老虎是我国民间老百姓根据历年经验，总结出来的二十四个秋老虎的说法，是指立秋以后的短期回热天气。这种天气一般发生在8、9月之交，处暑节前后，连续出

　秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分节气是秋三月的中点，也是真正意义的夏季结束、秋季开始的交点。此时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地

白露时节，我国大部分地区气温下降，人们可以明显地感觉到秋天的凉爽。俗语云：处暑十八盆，白露勿露身。虽说白露之时冷空气开始活跃，但强度还不是很大，而且在不同地区情况也有所不同，南方的气温仍较高，天气较热，依旧白露时分桂

处暑是反映气温变化的节气，表示炎热的夏天即将结束，凉爽的秋季真正来临。此时，除部分地区仍会感到秋老虎的余威外，广大地区气温逐渐下降，昼夜温差增大。所以，我国很多地方都有处暑暑去、处暑寒来的说法。四时俱可喜，最好新

　　古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季养生一定要注意以下六方面：　　1、早起早睡。祖国医

寒露是一个热与冷交替的节气，史书记载斗指甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。寒露时节，气候由热转寒，万物随寒气的增长而逐渐萧落。自然界中，阴阳之气也开始转变，阳气渐退，阴气渐生。寒露以后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜

霜降是秋季的最后一个节气，有天气渐冷、开始降霜的意思，也是秋冬过渡时期。随着霜降节气的到来，我国北方冷空气活动频繁，大风天气将不断光临，温度会迅速下降，清晨地面上的水分，会凝结为霜。同时植物开始凋零，较前一节气阴