《黄帝内经》上说：秋三月，此谓容平。意思是说自然界的万物经过一个夏季的生长已趋成熟，处于一种丰硕、从容、平静待收的景象。这个季节，天高风急，地气清肃。　　秋季主收，要收敛自己的神气，不要使神志外弛，借以缓和秋天肃

　　天气渐凉，秋燥日甚，寒易伤脾，燥易伤肺。因此，深秋养生既要防寒保暖，注意起居，又要滋阴润燥，注意饮食。然而，不同体质的人有不同的饮食要求，不同体质的人有不同的调养方案。　　1.木形人：桑椹猪肝平补肝肾　　饮食调养：宜多吃

　　菊花，是我国名花，也是长寿名花。在霜降之时，唯此草盛茂，由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。　　早在屈原笔下，就已有夕餐秋菊之落英之句，即服食菊花瓣。汉代就已有了菊花酒。魏时曹五曾在重阳赠菊给钟蹈，祝他长寿。晋

　　1、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。　　2、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。　　3、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。　　4、

立秋以后，天高气爽，早晚与中午的温差增大，特别是早晨不冷不热，更是锻炼身体的最佳时间。在这个时候进行运动锻炼，可以使人心旷神怡心情开朗，有效克服因气温下降而造成的新陈代谢、生理机能受抑，内分泌紊乱，情绪低落等问题。

　　1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。　　2.中医称宜食麻以润其燥。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦

秋季是老年病多发季节，此时昼夜温差大，容易诱发感冒及胃肠道疾病。而时序到了晚秋时节，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、大便干燥等症状，通常称为秋燥症。而老年人由于各脏器功能

　　天气渐凉，秋燥日甚，寒易伤脾，燥易伤肺。因此，深秋养生既要防寒保暖，注意起居，又要滋阴润燥，注意饮食。然而，不同体质的人有不同的饮食要求，不同体质的人有不同的调养方案。　　1.木形人：桑椹猪肝平补肝肾　　饮食调养：宜多吃

虽然夏三伏今天就要结束了，但秋老虎仍在发威天气并未凉爽，最高气温反而上蹿到35度上下。气象信息显示，近日我国很多地区还会出现持续高温天气，并伴有雷雨。因此，专家提醒大家，夏三伏后天气仍处于高温高湿状态，还需注意防暑除