中国人大常委会原副委员长王光英虽然已年过70岁高龄，不仅看起来精神矍铄,而且思维敏捷、言谈爽朗幽默。这位年逾古稀的老人有一套独特的健身之道。王老认为,最有益于人身心健康的是中国传统的养生学说--以静制动，动

　　傅连璋在长征时，曾担任毛主席的保健医师。建国后曾任军委卫生部长。　　傅老认为养生长寿首先是精神因素，古人有养心、养性、养气等理论,都指的是精神修养。一个人情绪乐观愉快就能长寿，反之健康必有损害。　　其次

　　全国政协委员、著名电影艺术家谢添，虽已80多岁高龄，但面庞清癯、腰板硬朗。他的养生六字真言：心宽、营养、运动。　　他说：六字中‘心宽’最重要,凡事要想得开,经常保持乐观开朗有心态,80多年生涯，挫折说不

　　京剧表演艺术家袁世海，年已70多岁，仍神采奕奕，精神焕发。他步履稳健，四层楼一口气上去不累不喘。　　有人问他何以如此少壮？他归纳为三点：一是洁身自爱；二是没搁下功夫；三是有个好伴体贴照顾。　　他一生洁身自好，不动烟酒

　　四川秀山土家族老寿星王忠义,1884年生于世代长寿之家，曾祖父活到102岁,祖父和父亲分别在112岁,106岁谢世。现在一家17口人,四世同堂,共享天伦之乐，他还能协助家人拾柴、担水、料理家务，与孙辈们嬉戏取乐，被人誉为童颜

　　归侨老人陈椿，又名陈爷青，1886年出生,1919年毕业于北京师范大学博物系。1987年,在他101岁时,毅然返回故乡福州定居。　　陈老精神矍铄、脸色红润、耳聪目明、步履稳健、思路清晰、谈笑风生,看上去实际年龄年轻三十

　　书法家、诗人、晚清秀才苏局仙活了110岁，他的长寿三字经是：人长寿，并不难。要早起，须早睡。节饮食，慎寒暑。戒烟草，忌暴食。勿过饱，勿过饥。饥即食，倦即息。休烦恼，抱乐观。勤操作，多运动。透空气，避污浊。戒忧虑，毋怒躁。常

　　全国著名漫画家华君武先生的健康之道，就是对年迈：不在乎！　　华老深谙生老病死乃人生的自然规律，因此，他不为年迈而悲观，一切都坦坦然然。　　不在乎年迈绝不是消极地对待年迈。近些年来，华老除了每月都要画七、八幅漫画

　　 国务院参事、法学教授杨玉清先生已80岁高龄。杨老满面红光，身体非常健康。　　杨老说,益寿延年，营养和锻炼是十分重要的，但更重要的是保持心理上的平衡。他说，我任何生活都能过，任何烦恼都可抛。几十年来,我总结出一

　中国长寿王后金手仗美称的获得者孔英生于1871年11月18日,现年128岁,乳名迎禧。老人曾生育过3男3女，孔英一家23口人，四世同堂。　　老人长期生活在山青水秀的村中，四周岭翠林绿,流水潺潺,空气清新,环境幽静。当我们见到

　　一九九O年是陈立夫先生夫妇共度九十双寿之年。立夫先生在祝寿会上说，活到九十岁尤其夫妇双双均到九十是件不简单的事。根据的他的生活体验,健康长寿要具四老要素：老健、老伴、老友、老本。　　一、老健：他说老而不健

马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。 马老的这一长寿洗澡法是1906年他进入美国耶鲁大学深