《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。春季是万物生长的季节，也是阳气生发的季节，所以我们应该顺应天时的变化，通过饮食调养以保持身体的健康。那么，春季饮食调养要遵循哪些原则呢？　　一.饮食调理先养肝

春季养生勿忘养胃 　　春季万物复苏，人的胃也到了最活跃、最有味觉的时候，但春季也是百病易发的时候，有关专家指出，如果平时脾胃不太好，最好此时进行保养。　　学会调节自己的情绪　　《黄帝内经》认为：怒则肝气乘矣，悲则肺

饮食里面加点甜 春天，受阳气影响最大的是人有肝脏。肝气旺盛的人春天容易发脾气，动不动就怒从心头起，会导致血压突然升高，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。如果你属

[导语]春初早韭，秋末晚菘，这韭自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有春食则香，夏食则臭之说。 随着温度的升高，各种蔬菜质量有所上升。叶类菜质量近日上升幅度较大，韭菜质量上升最大，由之前的90.2

【功法原文】運：主少陰二氣。時：配手太陽小腸寒水。坐功：每日丑、寅時，平坐，換手左右舉托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治病：脾胃結瘕瘀血，目黃、鼻鼽衄、頰腫、頷腫、肘臂外后廉腫痛、臀處痛、掌中熱。 【功法说明】

【功法原文】運：主少陰二氣。時：配手太陽小腸寒水。坐功：每日丑、寅時，正坐定，換手，左右如引硬弓，各七八度，扣齒，納清吐濁，咽液各三。治病：腰腎腸胃，虛邪積滯，耳前熱、苦寒、耳聾、嗌痛、頸痛不可回顧、肩拔、臑折、腰軟，及肘臂諸

　　春季饮食三时段　　时段一，早春时期　　早春为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆

【功法原文】運：主少陰二氣。時：配手陽明大腸燥金。坐功：每日丑、寅時，伸手回頭，左右挽引，各六七度，叩齒六六，吐納漱咽三三。治病：胸臆肩背經絡，虛勞邪毒，齒痛、頸腫、寒栗、熱腫、耳聾、耳鳴、耳后肩臑肘 臂外背痛、氣滿、皮膚

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的

　　家居绿化是春季养生的一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，我国民间也素有树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展的说法。绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音

【功法原文】運 主厥陰初氣。時 配手陽明大腸燥金。坐功 每日丑、寅時，握固轉頸，反肘后向，頓掣五六度，叩齒六六，吐納漱咽三三。治病 腰膂肺胃、蘊積邪毒、目黃、口干、鼽衄、喉痹、面腫、暴啞、頭風、牙宣、目暗羞明、鼻

春季的饮食原则 春天，是万物生长、万象更新的季节。《黄帝内经·素问》中写道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。意思是说，春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之春