针对中医划分的九种不同体质，春分养生应该注意不同的要求： 一、平和体质 就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。 二、气虚体质 表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多

一、湿浊内阻型 病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。 食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。 1、白术蒸桂鱼 材料：桂鱼250-500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15

　　多吃蔬菜水果。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。　　清淡少盐。盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。　　多多饮水。

不同体质的人谷雨养生，饮食调养有不要求： 木形人宜疏肝健脾 【体质特点】肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 【饮食调养】宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山、玫瑰花、郁金等。 药膳可选

不同体质的人谷雨养生，饮食调养有不要求： 木形人宜疏肝健脾 【体质特点】肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 【饮食调养】宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山、玫瑰花、郁金等。 药膳可选

家常公鸡 【配料】子公鸡一只（250~500克），芹菜75克，冬笋10克，辣椒20克，瘦肉汤30克，姜、豆产瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油等适量。 【做法】鸡肉切成小块，用有水焯后捞出备用；芹菜切断，冬笋切细条，辣椒剁碎，姜

1、菠菜：中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是，菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再

春天，百花盛开，生机勃勃，风和日丽，气候宜人，正是人们养生健身的大好时机。此时我们不防走出户外，加强锻炼，这不仅可以使我们精神抖擞，心旷神怡，给生活增添乐趣，而且还可以吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，增进人体健康

进入春季，万物复苏，生机勃勃，但人们却经常感到困倦疲乏，无精打彩，甚至昏昏欲睡，这就是所谓的春困。春困并不是什么疾病，而是一种因季节变化而出现的正常生理现象。在冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，

春季养生养肝护养为先 宜调节情绪学会知足常乐 　　所谓春季养生，是指在春天通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。中国中医科学院广安门医院综合科刘宗莲主任表示，中医养生的方法种类很多，适应自然

祖国传统医学理论以五行理念将人的体质分成木、火、土、金、水五形人，各种体质的人对季节的耐受性不同，养生的重点和要求也不同。因此，我们在春季调养前应搞清自己的体质类型然后再进行调养。当然绝对典型的五行人比较