谷雨三月中坐功

    【功法原文】運：主少陰二氣。時：配手太陽小腸寒水。坐功：每日丑、寅時，平坐，換手左右舉托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治病：脾胃結瘕瘀血，目黃、鼻鼽衄、頰腫、頷腫、肘臂外后廉腫痛、臀處痛、掌中熱。
    【功法说明】正坐，兩手掌心向上緩緩提起，上提至胸，左手內旋外翻掌，同時過頭頂手臂伸直，掌心朝上如托天狀；右手同時向左側移動，移至兩手掌心在一條直線上。兩手活動的同時，頭微偏轉向右側，並微仰起。稍作停頓，右手往右縮，左手往回收，同時翻掌。
    輕按兩側大腿上，頭隨兩手活動而轉正。
    接著，兩手復緩緩提起，同上式右手在上，左手在下作托天狀，如此交替進行，連做三十五次。
    而後，保持正坐姿勢，兩手輕按兩側大腿上，頭正不偏，靜坐三至五分鐘後收功。
    【功法要求】每日丑、寅時，平坐，換手左右舉托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。
    【功法作用】适应于脾胃結瘕瘀血，目黃、鼻鼽衄、頰腫、頷腫、肘臂外后廉腫痛、臀處痛、掌中熱諸病。
    【功法简圖】

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