九十一岁国医大师路志正的养生秘决 路志正，91岁，国医大师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，是目前北京最年长的出诊中医。在中医内科、妇科、儿科等方面有很深的造诣。多年以来，路志正身体各项指标从没

　　中老年日常养生保健首先要记住十六个常字：　　1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。　　2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。　　3、

老年性痴呆又称阿尔茨海默病（Alzheimer‘s disease，AD），１９０６年由德国医生阿尔滋海默首次发现，是一种原因未明的进行性脑变性疾病，通常发生在65岁以上的老年人中，以记忆出现障碍为最初表现，之后逐渐出现语言、定向、思维、计

老年人容易跌倒，导致这一结果的主要原因，除了身体衰老使老年人肌肉力量衰退、关节协调能力和平衡能力下降外，还有以下一些疾病因素： ⑴老年人常患有心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、心律

老年人的生理特点主要表现为：老年人消化道血液量减少，唾液腺、肝脏、胰腺等消化腺功能降低，消化液分泌减少，胃肠道内体液量减少，使得部分药物如氨芐西林、地高辛等的溶解度降低，药物吸收障碍。同时老年人肝脏和肾脏血流量

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。由于中老年人内分泌系统、免疫系统的功能紊乱和退化等多种综合因素,导致骨吸收与骨形

　　老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。　　转腰　在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然

中国老年人平衡膳食宝塔是在中国居民平衡膳食宝塔（2007）的基础上修订的，它结合老年人的生理特点，把老年人膳食指南的原则转换成各类食物的重量，以便于老年人在日常生活中参照执行。下面对其主要内容做一介绍。一、老年人

炎热的夏季已一些老年人已开始出现苦夏症状。夏季老人尤其需要讲究吃的学问，以减少或避免苦夏症状。 老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消

　　养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。　　三个核桃健脑润肺。核桃的药

　　之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。

　　三年长四颗新牙 104岁寿星穿针引线自己搞掂　　3年内连续长出4颗新牙,还能用头发丝般粗细的纱线来穿针——这样的现象发生在104岁的老妪身上，你说稀罕不稀罕？昨日，记者慕名来到宁乡县偕乐桥镇水南村新娥组