中医认为，食物的颜色和人体脏腑与五行是相关联的，五行分别以五色为代表，并各自联系和代表人体的相关脏腑和器官，如 红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康

　　　当归火锅　　【原料】鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块、白菜适量。冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。　　【制法】先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的

【功法原文】运主太阳终气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右争力，各三五度，吐纳，叩齿，咽液。治病：脱肘，风湿热毒，妇人小腹肿，丈夫瘸疝狐疝，遗溺，闭隆，血，睾肿，睾疝，足逆，寒[骨行]，善瘛，节时肿，转筋，阴缩，两

　　1、黑芝麻粥　　【配料】黑芝麻25克、粳米50克。　　【做法】黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。　　【功效】补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防

寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是养肾防寒。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高严冬抵抗力。 1、多点水 【原因】冬

【功法原文】運 主陽明五氣。時 配足厥陰肝風木。坐功：每日丑、寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顧，兩手左右托三五度，吐納，叩齒，咽液。治病：胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俯仰、嗌干、面塵脫色、胸滿、嘔逆、食滯、頭痛、耳無聞

我国自古就有冬至数九习俗，即从冬至这一天开始计算隆冬寒冷的天数，每九天算一个九，由一九数到九九，共九九八十一天，以此来反映和记载一年中最寒冷的时间和由寒冷走向温暖的过程。 由于有数九的习俗，也就出现了九九民谣，即九

冬至是从天文角度划分的一个重要节气，我国大部分地区从冬至开始便进入了一年中最寒冷的时段，所以自古也就有了冬至数九、九九消寒等习俗和数九寒冬、冷在三九等说法。 数九是从冬至这一天开始计算隆冬寒冷的天数的作法

　　交九亦称入九，是冬至的别称，在中国民间有从这天起开始数九的习惯，就是人们常说的提冬数九，意思是冬至以后寒冷的隆冬就开始了，从这一天开始数九，每九天算一个 九 。第一个九天叫做 一九 ， 冬至 是一九的头一天，所以冬