农历腊月廿三（四）日，民间称为过小年，是祭祀灶君的节日。 小年是我国汉族的传统节日，也被称为祭灶、谢灶、祭灶节、灶王节，不同的地方为不同的日期。在古代，过小年有官三民四船五的传统。也就是说，官家的小年是腊月廿三，百

　　冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。　　（一）梨　　冬季水果中的首选，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽

中医认为，食物的颜色和人体脏腑与五行是相关联的，五行分别以五色为代表，并各自联系和代表人体的相关脏腑和器官，如 红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康

中医认为，食物的颜色和人体脏腑与五行是相关联的，五行分别以五色为代表，并各自联系和代表人体的相关脏腑和器官，如 红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康

寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是养肾防寒。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高严冬抵抗力。 1、多点水 【原因】冬

我国自古就有冬至数九习俗，即从冬至这一天开始计算隆冬寒冷的天数，每九天算一个九，由一九数到九九，共九九八十一天，以此来反映和记载一年中最寒冷的时间和由寒冷走向温暖的过程。 由于有数九的习俗，也就出现了九九民谣，即九

　　交九亦称入九，是冬至的别称，在中国民间有从这天起开始数九的习惯，就是人们常说的提冬数九，意思是冬至以后寒冷的隆冬就开始了，从这一天开始数九，每九天算一个 九 。第一个九天叫做 一九 ， 冬至 是一九的头一天，所以冬