督脉生命大穴的保健法

    人体的升阳大脉就是督脉！督脉是从尾骨的底部长强穴沿着脊柱上行，穿行于后背正中，在脑后的风府穴处进入脑内。督脉总管一身的阳气，也就是总管生命活动的动力。督脉上的穴位对于头疼脑热以及阳虚导致的各种症状都有极好的调治作用。
    1.阳气起始穴长强——防治痔疮、便秘
    长强是督脉的第一个穴位。长强穴在尾骨端与肛门联线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发，所以中医说“长强为纯阳初始”。武术有一种很神的练功方法叫做“打通任督二脉”，也是道家常见的气功功法——打通小周天，起始处就是长强穴，它是人体气血升降循环的始发穴位。
    所以，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。还可以趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，感到发热就可以了。也可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。
    2.阳气通关穴腰阳关——专治腰部疾病
    在我们人体上，有两个是阳气通行的关隘，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴在腹部，腰阳关相当于关元穴在背部的投影，位于腰部正中线、第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，对坐骨神经痛、腰肌劳损、腰扭伤等治疗效果非常好。发现腰部疼痛的时候，可以趴在床上，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。
    老年人冬天经常后背发凉，只要用按摩、热敷疏通了腰阳关，阳气顺行而上，问题就能迎刃而解了。