督脉生命大穴的保健法

    11.上星——清醒头脑，福佑一生的福星穴
    上星穴是一个高高在上、照耀着人体、福佑我们一生健康的穴位。上星穴在头部，当前发际正中直上1寸(一横指)，是阳精聚集的地方。当我们感到头晕目眩、心胸抑郁、头脑一片昏沉的时候，就可以通过刺激上星穴来调理。上星穴有个很有效的作用，就是治疗慢性鼻炎。除此之外，上星穴还有一个作用就是治疗前额头痛。头痛的时候，只要用手指在上星穴处用心地按摩50~100次，症状就可以得到很好的缓解了。
    12.神庭——提高智商记忆的聪明穴
    神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸(半横指)。意为脑神居住的地方，保脑护脑的功力很强，是提高学习效率的聪明穴。尤其是对于神智方面的疾病，更是它的独门绝技，如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等，非神庭莫能治。
    如果有人在神智和情绪上存在一些不对劲的地方，可以通过按摩此穴来帮他调理。如果自己时常感觉头脑昏昏沉沉的，或者情绪波动大，也可以每天按摩此穴50~100次。这个穴和上星的功效很相似，而且二者位置也很近，我们用一个大拇指，基本上就将两个穴同时刺激到了。另外，按揉此穴可以降低痛风患肢疼痛的感觉，这一点已经得到了现代研究的证实。   
    13.人中——接通阴阳二气的急救穴
    人中穴在面部，鼻唇沟的上1/3与中1/3交点处。人中穴最大的一个作用就是急救、抗休克，就像“120”一样，是身体特殊情况下的保护神。按揉人中有急救的作用，如某个人因为某种原因，如中暑、晕过去了，旁边的人第一反应就是掐他的人中。人之所以休克，就是因为上下之气不通、循环中断，这时候掐人中就是使人体上下之气相交。掐人中有几个方法，最好由手指甲比较平的、有力气的人来操作，用大拇指指甲盖边缘的部位，顶在人中穴处，用力地掐按；或者用大拇指和食指同时用力掐，给人中穴一个强刺激，可以很快地让人苏醒过来。
人中穴是一个急救穴，但不代表它就只有急救的作用，这个穴还有调节呼吸的作用。而且刺激此穴，对胃收缩频率和振幅都有明显的抑制作用，能够促进消化系统功能。可见，人中穴也是一个多功能穴，记住它，可以在危急时刻给我们意想不到的帮助。