督脉生命大穴的保健法

    3.阳气强壮穴命门——治疗手脚冰凉、夜尿多
    命门就是人体的生命之门，位于腰部正中线，也就是两肾之间。我们知道，肾是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精就藏在肾当中，肾精是否充足，直接决定着人体是不是健康，命门就是肾阳藏身的地方，保存着生命之火。凡是肾阳不足导致的腰膝酸软无力、手脚冰凉、关节怕冷、浮肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等症，最简单的办法就是对着后腰命门穴“煽风点火”。
    方法是取一定量的附子，捣成细末，用黄酒调成大概0.4厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸3~5分钟，轻者每个月灸一次就可以了。也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可。因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力。
    命门和我们腹部上的神阙穴，也就是肚脐眼是前后相对的。所以找穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门。
    4.阳气最旺盛的穴位至阳——缓解心脏症状的宽心穴
    至阳穴位于背部正中、第七胸椎下方，取穴的方法有两种：一是让病人低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸椎，其下方凹陷处就是至阳穴。二是让病人两手自由下垂，用手摸病人的肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，也即至阳穴所在。
    至阳穴是督脉上阳气最盛的地方，当我们的心脏感到心慌、胸闷、心跳时快时慢时，可以按摩至阳穴来调整。最好趴在床上让亲友帮忙按摩，按揉它还能够很好地改善肝功能。现代医学证实，按摩至阳穴能够降低黄疸指数。