六步耳鸣操

    六步耳鸣操是孙思邈总结传统中医智慧结晶，研创出的一套自然疗法。坚持认真操作，可以起到固肾通耳，预防和康复耳鸣、耳聋等耳部疾病，进而起到延缓衰老、强身健体，预防多种慢性疾病的作用，是中医公认的养生长寿之道。具体操作方法介绍如下：
    一，鸣天鼓。双手搓热，手心劳宫按压耳朵，食指、中指、无名指、小指向后，用指尖轻击后脑10下为一次，连做10次。对治疗耳聋、耳鸣，提高听力、视力、记忆力有一定作用。
    注意：保持颈项垂直，以通督脉。
    二，过头引耳。双手越过头顶提拉对侧耳尖60次。耳尖有人体膝、胯、盆腔等多个肢体的反射区，此法可防治肾下垂，达到水火相济，固肾精，祛燥火的作用。
    三，摩耳轮。用食指或中指指肚，从上到下按摩耳轮至耳垂，按至降压沟微微泛红，发热。做60次。“五脏之经皆会于耳”，此法可达到通经络，调气血之作用。
    四，拔耳孔。用食指塞耳孔，手心朝前，向后转180度，反复转三次拔出，先左后右各做10次。
    五，压耳孔。双手食指按压小耳屏100次。在耳屏前有听宫、耳门、听会等穴。此法可以预防耳聋、耳鸣及面神经麻痹、三叉神经痛、口歪眼斜、牙痛等症。
    六，搓耳垂。双手拇指和食指捏耳垂50次。有醒脑，开窍，促进耳部血液循环的作用。
    以上方法早晚各做一遍，每次约10分钟，长期坚持，必有好处。（据老中医张浩源教授推介）