慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以 74岁的高龄而卒。目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜

　　乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛

　　南宋爱国诗人陆游能做到六十年间万首诗，成为我国文学史上诗作最丰的诗人之一，这与他活到８６岁的高龄是分不开的。据史书记载，他一生虽经历坎坷，饱经风霜，但至８５岁时，还耳聪目明，能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的（古代人由

世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。（陆游《食粥》诗） 世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。这是南宋著名诗人陆游《食粥》的诗句，也是他的养生心得。正是他这套

　　庄子，名周，字子休，宋国蒙（今河南商丘县东北）人，战国著名哲学家。所著《庄子》（又名《南华经》）不仅创新和发展了道家的理论体系，而且在养生学方面亦有很高的造诣，对《内经》及其后世养生学的逐步成熟具有重要的指导作用。　

　　孔子作为中国历史上著名的思想家、教育家，值得后人遵循的不仅仅是他的思想。在春秋战国年代医疗卫生条件较差的情况下，孔子依然能得享73岁高龄，良好的饮食习惯是其长寿之道。　　孔子提倡八不吃——&mdash

[!--empirenews.page--] 【原文】 天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。⑴⑵卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。⑶三者若还有一焉，须防损其真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木还去火不

1)发常梳 将两手掌互相搓36下，令掌心发热后，用双手十指从前额发际端开始上樘，经后脑部在用指峰相拉至颈部。反复多次，如用指干梳头一样。早晚有时间就可以进行。( 经常这样的做，它能促进大脑皮层的血流。这样便可以起到

【原文】侵晨一碗粥，夜饭莫教足。①撞动景阳钟，扣齿三十六。②大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火漫烧身，争如独自宿。③坐卧莫当风，频于暖处浴。食饱行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死兽与禽

　　我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是养生之根。　　孔子曾提出德润身、大德必得其寿、仁者寿、修以道，修道以仁等观点。寿，有两层意思：其一，指人的实际寿命；其二，是死而不亡谓之寿。也就

中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲上医治未病。养生最早见于《庄子·内篇》，所谓生，生命、生存、生长之意；所谓养，保养、调养、补养、护养之意。养生的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高