南宋诗人陆游的养生之道

　　南宋爱国诗人陆游能做到“六十年间万首诗”，成为我国文学史上诗作最丰的诗人之一，这与他活到８６岁的高龄是分不开的。据史书记载，他一生虽经历坎坷，饱经风霜，但至８５岁时，还耳聪目明，能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的（古代人由于生活条件和卫生条件有所限制，７０岁以上的人已很少见，故有“人生七十古来稀”之说）。
　　陆游为什么有如此高寿呢?这除了他心胸开阔、志趣高洁等内在因素外，还因为他有良好的生活习惯，这在他诸多养生诗中都有反映。“老无声色娱，戒惧在饮食。”陆游十分注意饮食调理。他对饮食讲求“粗足”，多吃蔬菜，力求清淡，笃信粥为养生佳品。在《食粥》诗中写道“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他十分强调“少饱即止”。他劝世人不要贪一时口福，恣意进食，致生诸病，追悔莫及。陆游睡觉有一套“睡功”，适于中老年人消遣养生。他主张数息入睡，每晚睡前必用热水洗脚。陆游以“户枢不蠹，流水不腐，动者不衰”为座右铭，“学剑四十年”。年纪大了仍坚持运动肢体，常作力所能及的劳动。到了高年，还和曾孙一起游乐，享天伦之乐。
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