任脉穴位的保健法

    5、神阙——灸神阙可以解决腹部的问题
    神阙穴即肚脐眼，也称为命蒂，非常重要。神是指元神，阙指宫阙，就是元神居住的地方。神阙对腹部的疾病有很好的调理效果，如慢性肝炎、糖尿病、胃炎、胃溃疡、慢性腹泻、产后尿潴留等，都有一定效果。现代研究还表明，刺激神阙穴，可以很好地增强人体的免疫力。
    中医脐疗就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的生姜，然后用艾柱灸，灸到最后，肚脐上填满了黄黄的盐姜水，对身体的保健效果相当好。
    6、上中下脘——健胃“三剑客”
    在肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有三个穴，分别叫做上脘、中脘、下脘。上脘和贲门相对应，对胃胀、呕吐、打嗝等有很好的疗效；中脘穴在胃的中部，对脾胃疾病的治疗效果最好；下脘穴在胃和小肠连接处，对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且对中气不足导致的胃病、胃下垂等症状，也有很好的疗效。
    如何找这三穴？从剑突下端到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘；从中脘向上1寸就是上脘；向下到肚脐的一半，就是下脘。
    7、建里——补胃最好的穴位
    建里在中脘穴下1寸，是胃的门户。当人体出现与胃相关的症状或失眠时，刺激建里可打通胃气门户，强壮五脏根基。按摩或温灸建里穴，就是养胃的过程，时不时刺激建里，与吃补药一样。