任脉穴位的保健法

    3、关元——益寿抗衰老最好的“补药”
    关元穴位于脐下3寸，是人体元气生发和储藏的地方。也就是人们常说的丹田。这个穴最好的刺激方法就是艾灸。古书上说：从每年春夏季节交替的时候开始，每天艾灸关元穴若干壮（灸一小撮艾柱为一壮），坚持灸完300壮，人就不再怕寒冷暑热，并且身体壮实很少生病。艾灸关元可以刺激肾气活跃，生发元气，相当于向“健康银行”里贮存生命力。尤其是到了60岁，一年灸300壮，健康长寿就不是什么困难的事情了。
    任脉运行在人体的胸腹中线上，与全身的五脏经络相连，总管五脏阴精、阴血、津液等阴性生命物质，是五脏保健最重要的经络。任脉还与男子的生殖功能，女子的经、带、胎、产等关系密切，是生命源泉之脉。按摩、温灸任脉穴位，保证任脉充盈通畅，有极其良好的五脏保健作用。
    如果艾灸不太方便，不妨时常按摩关元穴，肚脐下面四指就是关元穴，按摩前先让手指热起来。
    4、气海——精力不足就艾灸气海
    气海就是元气的海洋。气海穴位于两肾之间，在脐下1.5寸(一横指半)，是两肾所生元气的汇聚之地。按摩或艾灸气海可明显提高人体五脏功能与免疫功能。
    按摩气海穴时，要和呼吸结合起来。先放松腹部，然后用手轻柔气海，让热力徐徐透入，同时深吸一口气，缓缓吐出，6秒钟之后，再恢复自然呼吸，如此不断地重复，可以很好地填精补肾，让人每天都有饱满的精力。