中医体检发现自己体质状况

    （七）血瘀质（G型）
    （1）总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
    （2）形体特征：胖瘦均见。
    （3）常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
    （4）心理特征：易烦，健忘。
    （5）发病倾向：易患癓瘕及痛证、血证等。
    （6）对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
    【血瘀质调体保健方案】
    血瘀质的人面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，性情急躁。
    （1）食宜行气活血
    多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
    药膳指导：
    山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净后，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
    黑豆川芎汤：川芎10克用纱布包裹和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量白糖。分次温服，可活血祛瘀、行气止痛。
    （2）起居勿安逸
    作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。
    （3）运动促血行
    可进行有助于促进气血运行的运动，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
    血瘀质的人在运动时，如果出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动去医院进一步检查。