“走路”是一项不用学习的健美运动，也是一项随时可以进行的简便运动，但要真正达到有氧锻炼瘦身减肥的效果，那还是要讲究一定方法的。
一是要迈开大步走。不要走小碎步，要甩开步伐大踏步地向前走，这样才能锻炼到臀部、腿部、腹部更多的肌肉，下半身的线条才会更加紧实。
二是要计时计次数。有氧运动必须保证时间和距离，一次至少20分钟，一周3~5次，或者每次带上计步器计算走路的运动量，这样才能达到最佳瘦身效果。
三是要做好暖身和伸展动作。在长时间走路之前，为了避免肌肉损伤，需要做好脚踝、膝关节、腿部和腰背肌肉的暖身动作；在走完之后，伸展动作更是必不可少的美化肌肉线条的必修课。
行动起来吧，迈开你的双腿，让我们轻松走出完美身材！（综合网络资料）
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