冬至十一月中坐功

    【功法原文】運：主太陽終氣。時：配足少陰腎君火。坐功：每日子、丑時，平坐，伸兩足，拳兩手，按兩膝，左右極力二五度，吐納，叩齒，咽液。
    【功法说明】正坐，双手轻握拳，上身微向前俯，头微仰起，两手分別按压两膝上。两拳按定，向外着力，两腿同時向內用力，稍作停顿，两腿向外用力，两拳向內着力，如此一內一外，连作十次。接着，恢复正坐姿势，十指开，手掌向下，轻按两侧大腿上，静养调息三至五分钟。
    【功法要求】每日子、丑時，平坐，左右各二五度，吐納，叩齒，咽液。
    【功法作用】适应于脚膝风湿毒气，口热，舌干，咽肿，上气，心烦，心痛，黃疸，肠澼，阴下湿，饥不欲食，面如漆，咳唾有血，渴，喘，目无見，心悬如饥，多恐，常若人捕等症。
    【功法简圖】

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