百岁老艺术家叶子的养生方法

写日记锻炼思维和记忆力

     “养生很重要，但要因人而异，要根据各人的具体情况来制定养生方案。我的主要做法是：适当参加一些体育、娱乐活动，坚持写日记，饮食要合理，关键是人的心态要好，人老心不能老。”这是百岁老艺术家叶子在接受记者采访时说的一番话。
叶子是北京人艺元老级的艺术家，在抗战时因演话剧而闻名，曾为北京人艺引进了董行佶、梅阡、英若诚等大家，有“话剧皇后”之誉。今年5月24日是她百岁生日，北京市委书记刘淇、中宣部部长刘云山特为她发来了寿诞贺信。
       叶子爱好体育活动，每天早饭前都要做一套老年操和打一套太极拳。她从20多岁起开始喝牛奶，一直坚持至今，难怪百岁老人的皮肤仍富有光泽。叶子晚年很少生病，即便生病也不乱服药。有时患感冒，服一袋清热颗粒就好了。她认为是药三分毒，服多了对身体有害。
　　叶子有个好习惯就是写日记。年轻时演《龙须沟》，为了演好丁四嫂这一角色，她最多每天写表演日记6000字。在福利院时她几乎三天两头写日记，把那些开心事都记下来。90岁时还不停笔，或三言两语，或几行字，把每天所做的事都记在日记本上。有时闻听外面发生的大事情，她也会有感而发。叶子说，正是日记，锻炼了她的思维能力和记忆力。
　　对叶子来说，最难忘的是她在北京市第一社会福利院的11年时间，“那时候我与同龄的老人住在一起，迪斯科、卡拉ok、桌球、国画、门球什么活动 都参加。我还在跳棋比赛中获得冠军，得到了肥皂、手纸的奖品。我们玩‘击鼓传花’，鼓声停时，花在谁的手里就要被罚表演节目，大家玩得都好开心啊！”叶子 曾为老人们表演过东北二人转《小媳妇回娘家》，声情并茂的演出赢得了同伴们的热烈鼓掌和赞誉。叶子说：“这段时间是我最快乐的时刻，永远难忘啊。”（《生命时报》2011年10月14日 第14版 记者：祝天泽）

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