立冬十月節坐功

    【功法原文】運 主陽明五氣。時 配足厥陰肝風木。坐功：每日丑、寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顧，兩手左右托三五度，吐納，叩齒，咽液。治病：胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俯仰、嗌干、面塵脫色、胸滿、嘔逆、食滯、頭痛、耳無聞、頰腫、肝逆面青、目赤腫痛、兩脅下痛引小腹、四肢滿悶、眩冒、目瞳痛。
    【功法说明】正坐，左手按膝，右手上提，挽住左手肘关节部位，往右侧拉，稍作停顿，松手按膝上。接着，左手上提，挽住右手肘关节部位，往左侧拉，稍作停顿，松手按膝上，如此反复做十五次。
    接着，两手上提至胸前向左侧推出翻掌上托，随着两手推出，头向右侧转动。稍作停顿，两手回收，轻按两膝上。
    继而，两手提起，向右侧推出，头向左侧转动，稍作停顿后，两手回收，轻按两膝上，头随之转正，如此反复做十五次。
    然后，恢复正坐姿式，静坐调息三至五分钟。
    【功法要求】每日丑、寅時，正坐，兩手左右托三五度，吐納，叩齒，咽液。
    【功法作用】适应于胸肋积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌干，面尘脫色，胸满，呕逆，食滞，头痛，耳无闻，颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两肋下痛引小腹，四肢满闷，眩冒，目肿痛等症。
    【功法简圖】

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