冬季节气与健康养生

    小寒 小寒时节，要注意防寒保温，减少户外活动。冬月阳气在内，阴气在外，人们不要扰动阳气，早睡晚起，不要让皮肤开泄出汗耗阳，使人体与“冬藏”之气相应。小寒食补宜进食羊肉，羊肉含有蛋白质、脂肪，钾、钙、磷、铁等矿物质及维生素B1、维生素B2，能补阳养血，阳虚体质尤宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品，海参更被称为“童叟补剂”，易消化，易吸收，多食有益。小寒时节要适当减少阳气的消耗，仍应积极参加健身运动和娱乐活动，但以适度为宜。