立春正月節坐功

    【功法原文】運 主厥陰初氣。時 配手少陽三焦相火。坐功：宜每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽三次。治病：風氣積滯，頂痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。
    【功法说明】正坐，右手掌按在左手背，按壓右大腿上。上身慢慢向左側轉動，同時扭動頸部，頭朝左肩背上方看，並將上身盡力向左上提拔，兩肩向左上聳起至最高點。稍作停頓，改為頭慢慢向右側轉，同時拗動頸部，頭朝右肩背上方看，上身向右上提拔，兩肩向右上聳起至最高點。稍作停頓，再向左側轉動，如此左右互轉，連做十五次。
    接著，兩手相?，左手掌按在右手背上，按於左大腿上。同上式作法，連做十五次。然後，恢復正坐姿勢，頭正不偏，兩手鬆開，分別輕按兩側大腿上，靜坐吐納三至五分鐘，散步收功。
    【功法要求】每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽三次。
    【功法作用】适应于風氣積滯，引起的頭頂痛，耳後痛，肩背痛，肘臂痛等症。
    【功法简圖】

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