浙江天台—佛宗道源 养生圣地

    健康与长寿一直是人们追求的美好愿望，中国人自古就讲究养生之道，养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。
    中国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，以独特的理论体系为基础，以丰富的临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双。现代人生活节奏日益加快，疲于奔命的都市人渴望身心放松，养生休闲旅游正成为当前人们追求的一种新潮流和时尚。
    中国人养生强调人与自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。天台山钟灵毓秀、风景秀丽，作为道教南宗的祖庭和葛玄炼丹处，国家推广的四种健身气功中，“易筋经”、“六字诀”就出自天台，可谓名副其实的养生圣地。
    2009年，由浙江大学亚太休闲教育研究中心和天台山养生传播中心、道教南宗祖庭桐柏宫联合主办的天台山养生修炼基地宣告成立，至此天台拉开了打造养生圣地的序幕。
    养生地：华顶森林公园
    养生指数：★★★★★
    上榜理由：①华顶海拔在1098米，空气中负氧离子极高，盛夏时节气温比杭州、上海等地低10摄氏度左右，是理想的避暑、疗养好去处。具有丰富的自然与人文景观如：杜鹃林、黄山松林、古柳杉林、华顶归云。四季不同景，“春观云海，夏赏山花，秋看日出，冬览雪景”。 ②天台山养生修炼基地的主场所。利用华顶的养生环境和传统茅篷修心文化的优势，建设养生特色宾馆和养生文化培训中心。同时以养生文化培训中心为基本点，以葛仙养生茶圃、太白读书养生堂、云锦杜鹃林养生步道等养生文化体验点为支撑点。
    去年成功举办第一期中华传统养生修炼班，通过传授易筋经、六字诀、天台宗止观禅修等天台佛道养生功法修炼，吸引了众多养生爱好者前来体验，社会反响强烈。  
    养生地：桐柏宫南宗养生文化院
    养生指数：★★★★★

    上榜理由：①易筋经养生：天台紫凝易筋经是天台道教养生修行的基础健身功法，以“易”为修炼核心的锻炼方法，通过吐纳、导引、采气、按摩等功法对人体进行全面静养炼，内炼精气神、外炼筋骨皮，使身心得到彻底改造，达到洗髓易筋的效果。其特点是融合了道家武学的筋骨训练法，以养生为体，技击为用，内外兼修，练气化神，使人身体的内在结构呈有序的健康态。②南宗多寿星，养生功能显著，如南宗始祖紫阳真人仙寿99岁，二祖石泰寿为137岁，三祖薛道光寿为114岁，四祖陈楠达到160岁以上，五祖白玉蟾为96岁。天台山道家多得长寿之人，如清代中兴桐柏宫的高道范青云寿143岁，桐柏宫当家高清昱活到151岁，闵一得寿104岁，叶宗滨寿106岁。③南宗的养生目的：通过南宗丹道功法的训练，达到充分利用人体内在的自然生命力，来增加人身的抗病能力，开发相应的慧力，从而达到健康长寿的目的。
    养生地：国清寺
    养生指数：★★★★★
    上榜理由：止观养生———佛家养生最上乘法门是止观修持，作为佛教中国化第一个宗派，智者大师开创的天台宗提出止观修持的养生妙法，精华就在于调心、调息和调身，为传统养生所吸收和推广。同时他的《童蒙止观》完整提出用“六字诀”祛病养生，很多古人从学习止观法、修习六字诀中得到健康实益。