养生先养心

    人的七情——喜怒忧思悲恐惊，犹如乐谱中的7个音符，演奏着人生情感的乐章，与健康密切相关。如果其中有一个过度亢奋或低沉，就会给整体惹出事端。正如俄国重量学家巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”因此，养心调顺七情，让心理和谐美好，心和神爽，是身体健康的保障。养心最重要的是戒暴喜暴怒，绝忧愁，少思虑，节悲哀，避惊恐。
    戒暴喜暴怒：喜为心之志，就是说适度的喜能缓和精神紧张，使人气和志达，心情舒畅，有益于健康。如喜过度或暴喜，则使心气涣散，可引起夜卧不宁、神志狂乱等症。“范进中举”的故事讲的就是暴喜过度的危害。怒为肝之志，怒不可遏，暴跳如雷，轻则肝气横逆，食欲减退；重则血压升高，甚至昏厥死亡。应记住：长寿应止雷霆怒，求健须止霹雳火。
    绝忧愁：俗话说：“多愁多病，越忧越病”，是有科学道理的。世传“伍子胥过昭关，一夜急白了头”，可见愁苦对人体的伤害之大。如果一个人终日闷闷不乐、忧心忡忡，便会影响健康，严重的还会导致癌症或其它疑难重症。
    少思虑：一个人思虑过度，思想斗争剧烈，或提心吊胆等，可使人脾气郁结，引起食欲不振、腹胀便溏、失眠多梦、健忘等病，严重的可引发癌症。因此中医历来强调“少思虑以养神，绝私念以养心”。
    节悲哀：中医认为“悲哀忧虑则心动，心动则五脏六腑皆摇”。精神上陷入痛苦的深渊，会导致肺功能低下，引起肺结核、肺炎、肾功能失常、尿血等重症。唐宋八大家之一的柳宗元，先后遭受14年的贬谪生活，长期悲哀忧虑，只活了47岁便体弱病逝。现代人应以为戒，注意节哀。
    避惊恐：惊伤胆，恐伤肾，惊则气乱，恐则气下，会出现大小便失禁，严重的还会发生精神错乱，因惊恐而成病者屡见不鲜。所以偶遇惊恐之事，一定要及时化解，平复冷静。
    人生难免不遇扰动七情的事端，和为贵，家和万事兴，心和精神则爽，身体才好。这需要平时加强心理修养，才能保持心静神清的境界。