古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰养生是古人根据一日间太阳出没的自然规律、生活习惯等养生而归纳总结、独创于世的。
| 十二时辰 | 别 名 | 解 析 | 对应 生肖 |
当令 器官 |
循行 |
常见症状 | 时辰宜忌 | |
| 宜 | 忌 | |||||||
| 子时 23:00-01:00 |
夜半 子夜 中夜 |
由天黑转为天 亮这一时间段 |
鼠 | 胆 | 胆经 |
头晕目眩 |
睡觉 |
熬夜 |
| 丑时 01:00-03:00 |
鸡鸣 |
指深夜过后 鸡鸣之时 |
牛 | 肝 | 肝经 |
胸闷 疲倦 黑眼圈 特别 容易烦躁 |
熟睡 |
熬夜 |
| 寅时 03:00-05:00 |
平旦 又称黎明 早晨 日旦 |
天刚蒙蒙 |
虎 | 肺 | 肺经 | 肺部胀满 咳嗽气喘 缺盆部（包括喉咙）疼痛 |
熟睡或 |
熬夜 |
| 卯时 0500:07:00 |
日出 又名日始 破晓 旭日 | 指太阳刚露脸冉冉初升的那段时间 | 兔 | 大肠 | 大肠经 |
牙齿疼痛 |
起床喝温热的白开水 |
饮酒 |
| 辰时 07:00-09:00 |
食时 |
吃早饭的时间 | 龙 | 胃 | 胃经 |
腹胀肠鸣 |
及时吃早餐 调理胃经 |
早餐质量不好 |
| 巳时 09:00-11:00 |
隅中 |
临近中午 |
蛇 | 脾 | 脾经 | 舌根强直 食则呕吐 胃脘疼痛 腹内发胀 时时嗳气 |
适量饮水 调理脾经 |
思虚过度久坐不动 |
| 午时 11:00-13:00 |
日中 又名日正 中午 |
此时太阳 |
马 | 心 | 心经 |
喉咙干燥 |
吃午餐小憩静养阴血 调理心经 |
午餐过多餐后马上运动 |
| 未时 13:00-15:00 |
日昳 又名 |
指太阳偏西 | 羊 | 小肠 | 小肠经 | 喉咙痛 颔部肿 肩痛如裂 臂痛如断 | 调理小肠经 | 多吃食物 |
| 申时 15:00-17:00 |
哺时 又名 |
指傍晚 | 猴 | 膀胱 | 膀胱经 |
头痛 |
适量饮水 运动 抓紧时间工作 调理膀胱经 | 憋小便 |
| 酉时 17:00-19:00 |
日入 又名日落 日沉 傍晚 |
指太阳落 |
鸡 | 肾 | 肾经 |
四肢冰冷 |
休息 |
过劳 |
| 戌时 19:00-21:00 |
黄昏 又名日夕 日暮 日晚 | 此时太阳己经 落山 天将黑 |
狗 | 心包 | 心包经 |
胸痛 |
吃晚餐 |
晚餐过于肥腻 生气 |
| 亥时 21:00-23:00 |
人定 |
此时夜色己深人们己停止活动并己安歇人定也就是人静 | 猪 | 三焦 | 三焦经 |
耳聋听声音 |
心平气和 入睡 |
熬夜 |
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