养肾护肾小常识

　　1、加强锻炼，增强体质 增加抵抗力是预防一切疾患的前提条件。每日应进行适当的活动锻炼，呼吸新鲜空气；保持环境和个人卫生；随气温增减衣服，免受风寒、潮湿侵袭，也不可过暖多汗；按时起床、按时睡眠、避免过度劳累；大小便要及时排泄，保持腑净肠清，不留废毒物质；感冒流行时，避免去公共场所，防止交叉感染，必要时室内进行消毒。
　　2、调整饮食，清淡营养 饮食调养对身体健康有着直接作用。要以淡素富含营养为要。定时饮食，不可过饱，也莫吸烟，节制房事等。慢性肾炎、肾病综合症、慢性肾衰患者在饮食上更应注意：要少吃油腻肥肉，多吃新鲜蔬菜；有水肿、高血压症状者，轻者食盐要控制在每日2克左右，重者每日限于2克以下，甚则无盐饮食；严格控制蛋白质的摄入量，视尿中蛋白的多少酌情而定，但也要满足机体的最低需求量，一般以每日20-30克为宜，特殊情况者遵医生指导，并选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；多食富含维生素B族、C族及富含铁等食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。
　　3、及时就医，定期复查 如出现感冒类症状如怕冷、发热、咽痛、咳嗽、出疹等要及时就医；如尿中有血或泡沫、浮肿等应尽早做尿化验，争取早期治疗。原有肾病的患者更要坚持定期复查。
　　4、清心寡欲，自得宽慰 避免过度的精神刺激，消除自我烦恼，保持良好的心态，对提高机体免疫力的作用不可低估，这一点应引起高度重视。