糖尿病教育与预防

保护我们的未来

　　今天是第22个世界防治糖尿病日，今年的的主题仍是：“糖尿病教育与预防”，口号是“保护我们的未来”。重点在于向广大群众普及糖尿病的基本知识，加深对糖尿病防治的认知程度，指导大众关注糖尿病，防治糖尿病，提高全民族的健康水平！……

　　糖尿病并发症超百种
　　在糖尿病患者中有句话叫“糖尿病不可怕，并发症危害大”。糖尿病并发症超过百种，由于长期有高血糖、高血脂、血液高凝高黏、内分泌失调，尤其是动脉硬化和微血管病变，感染性疾病、糖尿病肾病、心脏病变、视网膜病变、糖尿病足等都会围绕在患者周围，远离这些并发症最重要的一点就是，控制血糖。然而仍有早期就诊的部分患者因症状不明显不配合治疗，等到并发症出现了，才知道控制血糖的重要性，但是往往也造成了不可逆转的身体伤害。 
　　每天吃坚果可防糖尿病并发症
　　多伦多大学营养科学系的大卫·詹金斯博士及其同事对117名2型糖尿病患者展开了相关研究。结果发现，2型糖尿病患者每天以2盎司坚果取代富含碳水化合物的食物，可有效控制血糖和血脂。
　　研究人员对参试者随机分配三种不同饮食：第一组每天吃2盎司混合无盐坚果；第二组每天吃健康松饼；第三组每天吃一半坚果加一半松饼。坚果包括：生杏仁、开心果、核桃、碧根果、榛子、腰果和澳洲坚果等。松饼由健康全麦面和苹果汁、鸡蛋白和脱脂奶粉制成，不含糖。松饼与坚果的蛋白质含量相当。坚果中单不饱和脂肪酸热量与松饼中碳水化合物热量相当。另外，在为期三个月的研究过程中，参试患者坚持服用糖尿病药物。
　　研究结束时，研究人员发现，每天吃2盎司坚果的患者，其血糖和“坏胆固醇”水平都比其他两组患者更好。新研究发现，在“坚果组”参试患者中，糖基化血红蛋白和坏胆固醇水平的降低幅度明显大于其他患者。
　　新研究另一位负责人西里尔·肯德尔博士表示，混合无盐生坚果（或干烤坚果）有助于控制血糖血脂，可以增加2型糖尿病患者植物油和蛋白质摄入量，是不增加体重控制糖尿病的良策。
　　不要忽视运动和饮食
　　饮食控制、运动疗法和药物治疗是防治糖尿病的关键。糖尿病患者不要仅注重饮食治疗或药物治疗，轻型患者坚持体育锻炼并合理控制饮食就能控制血糖。
　　糖尿病患者应避免肥胖，维持理想且正常的体重，定时定量进食，烹调多采用清蒸、水煮等方式，少吃胆固醇含量高的食物。适当运动可以促进肌肉利用血糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而降低血糖和尿糖，还能增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管并发症。
　　有些患者抗拒药物治疗，认为一旦注射胰岛素就具有依赖性，引发急性或慢性并发症。事实上，目前有许多患者通过注射胰岛素或服用药物都能很好地控制血糖，稳定血糖，这是减少并发症很好的方式。
　　关注糖尿病早期症状
　　多饮、多尿：经很多患者叙述，口干是糖尿病最先出现的早期症状。患者会经常觉得口渴，饮水量异常增多，排尿次数与排尿量也就相对增多。这一症状常被吸烟者忽略，他们常把饮水增多认为是吸烟后口干舌燥，饮水的自然增多，实际上这是发现糖尿病最便捷的途径。
　　常有饥饿感：糖尿病患者因糖代谢功能出现异常，体内的糖分作为尿糖排泄出去，而得不到足够的能量满足身体的基本需求，就会常常感到异常饥饿，食量激增。虽然吃得多，但仍有饥饿感存在。
　　体重明显下降：食欲和食量正常，体重却在下降，主要是由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致体内的脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，出现消瘦。
　　疲劳感强：糖尿病患者容易疲劳，全身倦怠无力，也会出现血压高。
　　视力下降：在临床中发现，很多糖尿病患就诊的原因都是觉得眼睛模糊、视力下降。这可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般属于功能性病变，如果血糖得到良好控制，视力会得到恢复。

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