我患肾炎三十年

    肾炎，这个患者群体人数众多且使人痛苦的疾病，让许多人丢了性命。本人患慢性肾炎已有30年，现将我的自我调养经验和病友分享。
    至今对肾炎的治疗尚无特效药，中西医均无例外，西药如激素降尿蛋白较有效果，但毒副作用较大，不宜常用。中药号称十全大补的虫草，也并无立竿见影之效。依本人经验，可以说是三分治疗，七分养护。这些养护主要是：
    卧床：应当说，我历经30年尚有今天的状况，在调养中卧床的作用最大。本人发现肾炎时身体还结实，并无病态。但大夫告诫，要大量休息，特别是卧床。确诊后就开始每天12小时卧床。卧床中最基本的是睡眠，一直保持着健康人的正常状况。良好卧床的背景是平静的心态，卧床质量的保障是不系统或大量地思考问题，卧床的生理要求就是尽量地将代谢降到基础代谢的水平。对卧床和静养的重要性要有充分的认识。
    活动：要有适当体力活动，但又要避免过度劳累。不少慢性肾炎患者都有这样的经验，当体力活动过多时尿蛋白和（或）血尿即会增多，而休息后，尤其是卧床休息后即会好转。慢性肾炎患者如果长期不进行适度体力活动和社交活动，对身心健康肯定不利，会使体质及抗病力进一步下降。所以，慢性肾病患者要有适度的活动。劳逸结合能增长体质，有利肾病康复。但任何时候都要注意重视护肾，控制活动量，严防过度劳累与重体力消耗，以免诱发急性肾衰。
    饮食：正当的饮食调节对肾炎，特别是肾衰患者至关重要的。首先是低盐、低油。肾炎患者水和无机盐代谢能力通常较弱，低盐可预防或减轻浮肿。低油则降低体内脂肪含量，减轻高血脂带来的心血管等疾病。油、盐双低的简易措施是将餐桌上的菜食用白开水洗一下再吃。其二是中医讲的“发”物不吃或少吃。如雄鸡、鲫鱼、笋子等。又如中西医都要求忌口的豆制品、动物内脏、海鲜、烟酒。我自发现肾衰后，更为检点。其三是进入肾衰期后，严格限制蛋白质摄入量，配合析清等药物降低血液中的肌酐含量。当意识到肌酐是肌肉运动代谢的终产物后，又在每天50克以内的蛋白质中适当增加不含肌酐的蛋白质摄入量，如牛奶和鸡蛋等。控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对肾病的治疗及并发病的防治是非常重要的一个环节。
    体重：体重的合理控制对老年人，特别是老年患者也是一个影响较大的问题。每增加一公斤多余脂肪，就会对肾和心等增加一分不必要的代谢负担，这样可能提前和加速它们的衰竭。控制体重的基本方法仍然是饮食。本人由健康时的吃饱为准调节到患病后的不饿为准。
    通便：进入肾衰期后更应重视通便，措施：一是保证每天进食大量富含纤维的蔬菜、水果；二是在早晨起床后喝800毫升凉开水，使大便通畅。不留宿便，则肠道中的肌酐等毒素得以及时足量排出，降低血中含量，减轻肾脏压力。
    卫生：讲卫生、防感染对肾病患者尤为重要。任何感染产生的毒素或有害物质，最终都要从肾脏排出，从而加重肾脏负担。因此预防感染，如眼结膜炎、鼻炎、咽喉炎、气管炎、牙周炎、皮肤感染、感冒、发烧等都不可小觑。为此一是要讲究卫生，二是要准备一点相应的药物，但勿经常使用，三是要预防感染，特别是感冒、发烧及皮肤化脓性感染，它可以引起肾病的急性恶化。
    学习：肾科专家提示，肾病患者的任务是使自己走一个很缓的下坡。怎么样有效控制病情，使自己能正常地工作到退休、提高生活质量、延长生存的年限，在很大程度上要靠自己去学习与钻研。平常多思考有关问题，结合住院的诊治、病友的经验教训加以保养。经常看医书，与病友交流，对病情作回顾与总结。在学习与钻研中正确判断同样关键。学习还包括少花钱也治病或治大病。
    随着国家经济的发展、科技的进步、生活的改善，延年益寿便成为老年人最大的心愿。但在长寿观念上，人们普遍重视在健康前提下的长寿，而且不愿意面对在各种疾病状态下的长寿。实际情况是人越老疾病也会越多，一个国家人均寿命的提高，很大程度上取决于患病老人寿命的延长。因此，人们不仅要着重于人均寿命的提高和百岁老人数量的增加，还应更多地重视每一类疾病患者的平均寿命与长寿状况，为每类患者研究长寿经验，树立长寿榜样。果能如此，也就能更深刻地反映出国家在老年医学科技方面上的高水平。（作者系湖南师范大学生命科学学院教授）