子午流注与养生

    中医诊断讲“望闻问切”，脸色黄，是脾经、胃经有病；白而无华者是大肠经、肺经有病；青而无华者是肝经、胆经有病；黑而华者是膀胱经、肾经有病。中医一望诊就知道了，你是哪个系统有病了。所以，我们要知道，我们很多人一天工作劳动，或者用脑，或者用体力，一天用去很多的脑力和体力，单凭我们饮这点水和吃这点东西来补充我们的精力，补充我们的营养够不够呢？
    《素问·生气通天论篇》说:“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。意思是白天阳气盛，机体的生理功能以生发为主。黑夜阴气盛，机体的生理功能以收藏为主。机体通过阴阳消长的不断平衡，来维持正常的生命活动。人体的活动符合此规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗，生命就会处于能量加速损失状态。
    《易》曰：“潜龙勿用”。子时一阳初生，这初生的阳气就是我们需要的能量，目前这股阳气还很弱小，还需要通过睡眠来得到保护。所以天黑阴盛要收藏，深更半夜你不收藏这初生的阳气，不补充能量，还在消耗这股弱小的阳气，消耗能量。这样又如何能达到养生的目的。
    所以，古人们无不是天一黑就睡觉。这个时间当然高效地收藏初生的阳气，补充能量。因为从天一黑到夜里的五点钟，是我们每个人生发气血的时候，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡眠多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
    植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。
    可是我们现在的人，晚上总要弄到十一点、十二点，有的一、两点钟才睡，甚至于有三、四点钟才睡觉的。我们现在的人为什么脸色不好看呢？就因为睡得太晚了，错过了生发气血的时间了，也就错过了收藏初生阳气的最佳时机了。所以早睡非常重要。老年人千万别过晚上十点才睡，最好九点就睡觉。小孩子最好八点就让他睡。可是我们现在的人不是，所以脸色不好看，气血不足。人体缺乏气血，能量不够，制造出来的组织细胞就是半成品，结果健康细胞变成了癌细胞，真是没话可说。