■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿八日）
红黄绿紫桌上宾，鸡蛋燕窝常打卡。日食三毒无节度，滋口痛饮小命搭。
控由基，抗氧化，百万军中独一霸。持之以恒贵如金，调整代谢非一霎。
七言八韵话人生
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿七日）
人活不过三万天，谁能保证有来年。
今秋已逾八十二，明日黄花蝶变仙。
莫做无悔春秋梦，不赋无为亏己篇。
活出自我唯真谛，快意人生舞翩跹。
【注】明日黄花蝶变仙，是化用苏轼“《七律.九日次韵王巩》相逢不用忙归去，明日黄花蝶亦愁”，我权将反其意而用之。
鹧鸪天・逛湖吟
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿七日）
环湖栈道伴芳行，林荫踱步气犹匀。蛙蹦鱼翻掀碧浪，红花戏弄绿蜻蜓。
亮金嗓，钓银鳞，桥边柳下续知音。掃尽风光消溽暑，归途畅享雨中情。
七言八句说早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿七日）
舍弃蛋心留蛋清，红黄白紫四朵云。
膳食纤维加碳水，营养早餐贵在勤。
如新调控自由基，增肌减脂传佳音。
不信高龄无年少，老夫仍敢塞上行。
渔家傲・人生三叠
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿六日）
（一）少年
挟马横刀出绝塞，星垂野帐鸣鞯铠。笑指昆仑如砺块。凭气概，要将日月腰间带。
酒溅征衣光万彩，狂歌破夜寒云开。不信长生真有待。终不改，少年血骨死难卖。
（二）中年
中载横戈居斗垒，霜痕早透征袍背。眼底鲸波都踏碎。心未退，腰间剑吼风雷会。
偶立危楼观逝水，家山万里慈母泪。卸甲归来炊米脆。烟火对，乖儿掩门扮小鬼。
（三）老年
劫后身安茅舍背，闲看天际云渐小。阅尽兴亡翻一笑。无计较，浮尘过眼皆烟罩。
日午酣眠醒未早，自碾新茶煮松烧。杖策登山观浩渺。天渺渺，斜阳犹染千山俏。
玉楼春・养生聊
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿五日）
养生理论千万兮，大道至简肠处饥。近来学得如新法，理想效果涨势趋。
减的全是腹中脂，增的却是骨骼肌。试问桑榆欢有几？笑煞老朽拙诗题。
闲游梦泽湖余咏
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿四日）
夏至林深绿满汀，沿湖栈道绕芳行。
蝉声断续穿林樾，荷影参差漾浅纹。
塔畔云轻拖素练，波心日落荡金鳞。
悠然消尽人间暑，一枕清光梦亦宁。
七言八句聊早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿三日）
调糖抗氧随后述：洋葱柿子金镶玉，
银耳枸杞红枣茶，滋阴润燥心火祛，
鸡蛋作主杂粮辅，“三拳一掌”见备注，
不知食宜不足生，善用食者不在富。
【三拳一掌注释】333+手掌和拳头比划起来
这套均衡饮食法简化记忆为1个手掌+3个拳头，也叫333+饮食法则，依靠手掌、拳头直观把控每餐食物分量，方便日常减脂、控重、维持肌肉人群使用
1手掌 = 优质蛋白
以自己手掌（不含手指）大小、厚度为一餐蛋白量
包含：鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋、低脂奶、豆腐等豆制品
作用：保住肌肉量，提升基础代谢，增强饱腹感
第1个拳头 = 全谷物主食（能量五谷）
一拳大小粗粮/复合碳水 包含：糙米、燕麦、玉米、小米、杂豆、全麦面食等
作用：平稳供能，延缓血糖上升，提供膳食纤维
第2、3个拳头= 缤纷果蔬
两拳头总量蔬菜+适量低糖水果，蔬菜占比2拳为主，水果少量搭配
包含：绿叶菜、彩椒、菌菇、瓜茄类、莓类、苹果等低糖鲜果
作用：补充维生素、膳食纤维，促进肠道代谢，低热量高饱腹
五言诀・两人午餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿二日）
水煮雄鱼头，蒸茄最省油。
木耳炒素肉，动植蛋白收。
率先啖蔬菜，紫薯来一丢。
科配抗氧化，恣口定有忧。
晨游梦泽湖三首
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿二日）
（一）
入夜滂沱洗繁华，堤柳拖烟拂岸沙。
风牵翠盖翻荷影，桥卧清波映锦霞。
百幅雕栏书何事？千秋青史一郡夸。
闲行不觉衣沾绿，满眼留连忘返家。
（二）
清风入袂趁晨光，信步湖廊绕三塘。
塔影浸波摇碧浪，荷香扑鼻化愁肠。
蝉藏高柳吟晴日，鹭点清漪密线长。
醉卧杉阴忘暑近，卸下长衫纳新凉。
（三）
阴生夏至霭烟轻，梦泽湖边趁早行。
万柄新荷翻翠色，几行疏柳送琴声。
桥边水鸟闲相逐，堤上渔翁钓红鳞。
赏景误时贪逸趣，鬓边倒觉熏风亲。
临江仙・夏至随笔
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿一日）
昼长蝉噪高枝上，芙蓉初绽横塘。炎风拂柳过东墙，忽惊雷雨，梅子半青黄。
阴生阳极天有序，老活也分闲忙。且摇团扇度时光，满床诗梦，多半在寻章。
【附】诗友：《2026年夏至有感》──和老领导开亮先生
荷叶挂露闪晶光，蟾鼓新莲昼渐长。
紫燕穿帘飞庭院，青蝉振翼报夏光。
茶色清绿棋牌弈，空调微凉竹簟香。
泳池碧水泛涟漪，神清气爽心旷怡。
倚栏静思往来事，岁月蹉跎唏嘘已。
晴雨荣枯皆过客，浅茶闲书度夕阳。
临江仙・夏至随笔
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿一日）
昼长蝉噪高枝上，芙蓉初绽横塘。炎风拂柳过东墙，忽惊雷雨，梅子半青黄。
阴生阳极天有序，老活也分闲忙。且摇团扇度时光，满床诗梦，多半在寻章。
鹧鸪天・父归青山八十秋
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿一日）
青嶂苍苍八十秋，寒松长伴翠云流。风过石碑传空响，雾隐苔痕认旧游。
孤影寂，泪难收，泉台鹤驾几回眸。春来遍是鹃啼血，犹化千山碧色浮。
生查子・今日早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月廿一日）
食番茄洋葱，取天地精华。鸡蛋加酸奶，锦上再添花。
土豆当主食，苦荞代早茶。食饮有节度，恬惔御贼邪。
渔家傲・人生三境
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月二十日）
（一）少年行
挟剑春郊逐浅草，星眸漫染烟光好。指点云涯称可到。穿野峤，青山信我凭怀抱。
醉卧芳郊眠浅草，醒来檐角流萤绕。最怕俗绳缚年少。休一笑，轻狂原是诗中料。
（二）中年寄
世路磨穿宫锦袍，案头积牍催天晓。久在樊笼心渐老。回首处，故山云隔千千道。
幸得窗前三径草，檐前燕子营新巢。一盏明前消俗扰。烟月好，晚风吹落衣上浩。
（三）老年归
洗尽铅华归真璞，柴门不掩清溪路。醉看溪云起复暮。无别语，一竿钓得晴光住。
案上残笺三两幅，闲将霜句重新赋。茶沸帘香天欲暮。心不怖，余生皆在春深处。
生查子・今日早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月二十日）
一红间一白，洋葱加番茄。蛋清吃两份，弃黄要舍得。
土豆一小个，酸奶两百克。调理问如新，养生拜先哲。
定风波・三世人生
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十九日）
昨日春衫趁马蹄，轻狂踏遍龙江西。说尽功名封侯事，何意，归来霜雪满征衣。
灯火闲依檐下坐，推错，茶烟半绕旧藤扉。睡起南窗无一语，凝伫，蔷薇开处送斜晖。
声声慢・端午
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十八日）
黄梅雨细，柳翠烟深，榴红半吐时节。画鼓雷惊，江上万舸对决。青箬裹香，又遍插、门前艾结。看此际、彩丝缠臂，且避邪孽。
犹记灵均，独醒向、沧浪悲咽。问九歌、只留得、离骚遗烈。角黍沉波，千古忠魂难灭。倚危楼、晚风吹鬓，一片楚天如雪。
生查子・两人午餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十八日）
鱼肉高蛋白，洋葱炒木耳。苦瓜降血糖，蕹菜补C缺。
纤维率先吃，主食放后摄。调控自由基，功过一根舌。
生查子・两人午餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十七日）
优质高蛋白，鱼肉居前列。鹿茸菇生津，丝瓜最清热。
膳食纤维好，苦瓜甜在舌。碳水化合物，紫薯算一绝。
生查子・我的早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十七日）
养胃有一说，洋葱拌木耳。吃蛋不吃黄，丢掉要舍得。
主食一拳头，紫薯留半截。丹参红枣茶，保心兼补血。
渔家傲・老来三部曲
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十六日）
（一）少年
昨日少年骑马走，滿身意气如奔兽。笑指青山皆敝帚。挥玉袖，乾坤只合囊中扣。
梦里功名醒后酒。半窗疏雨寒依旧。莫道朱颜能耐久。君且守，一场春梦风吹瘦。
（二）中年
案上文书堆似雪，镜中霜鬓惊时节。半世营生心似铁。终觉怯，软红十丈谁人说？
幸有孙儿灯下阅。粗茶淡饭情难绝。且把功名权搁歇。今夜月，照人归去清如澈。
（三）老年
阅尽炎凉净身退，耄耋不惹人间罪。坐看庭花开复碎。真有味，浮生恰似风中穗。
莫问余年多少岁。一管狼毫半生侣。睡起日高伸伸腿。心如水，晚晴尽享斜阳美。
七律・二人中餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十六日）
雄鱼来自碧泉潭，紫茄产自彩云南。
高原盛产小土豆，红烧丝瓜第一餐。
多吃杂粮代主食，升肌降脂莫嫌烦。
调理代谢尤宜早，休待垃圾堆成山。
七绝・我的早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十六日）
一个蛋黄两个清，柿子一个瓜半根。
先蔬后荤慢慢嚼，"三拳"科配识菌群。
永遇乐・夏日闲趣
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十四日）
蝉鸣绿荫，蝶恋朱栏，熏风暗换流年。小院清幽，午梦正酣如烟。冰盘磊砢初解，且汲泉、试烹新莲。帘卷处、看蜻蜓立定，倒挂荷尖。
休问炎凉世态，爱松间石上，枕簟随缘。竹扇轻摇，偷得浮生半闲。邻翁过墙呼饮，笑谈间、醉看云边。待日落、听蛙声一片，月满庭前。
五律・午餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十四日午时）
中餐两双筷，水煮空心菜。
肉炒四季豆，紫茄无公害。
红薯加米饭，清蒸草鱼块。
家宴放心尝，从不叫外卖。
生查子・代谢调理
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十四日）
万病源于肠，垃圾肠中藏。老来多病体，滥食是硬伤。
代谢靠调理，科普有良方。三餐吃对路，散步伴阳光。
七绝・我的早餐
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十四日）
鸡蛋两个黄一枚，红薯一截奶一杯。
半支黄瓜四个柿，代谢调理早餐陪。
洞仙歌・刘氏根魂
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十三日）
溯流而上，问源从何始？御龙氏裔，陶唐旧宗祧，自此肇基。看汉家九鼎，四百炎图，风云会、尽显雄豪气。更有彭城一脉，书剑传芳，凛凛威仪。
念先德、未曾弃。纵迁徙东西，堂号犹记。根系深，哪怕霜凌雪积？五千年，开枝散叶、零点七亿。酹酒告家山，愿万代绵延，魂同天地。
木兰花・再向党旗宣誓
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十二日）
当年热血铸铁索，曾把青春许家国。如今霜鬓映斜阳，不改丹心红胜火。
南湖烟雨帆初渡，百载风云结硕果。银龄喜作老来红，誓言常在胸中锁。
瑞鹧鸪・叹淮阴侯
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十二日）
灯尽更阑楚歌残，拜将坛空月色寒。胯下屈身非怯懦，军中握算定河山。
擒魏代赵惊尘寰，破齐假王祸已悬。未央宫冷钟室暗，长乐冤魂血未干。
【注】“擒魏代赵，破齐"，指韓信助刘邦横掃六合之功；假王，是指韩信平定齐国后，自请立为假齐王，由此埋下了祸根；未央宫冷钟室暗，是指吕后诱杀韩信于长乐宫钟室的历史悲剧。
卖花声・自题（八）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十二日）
小筑傍山坡，树少竹多。石泉偷入砚池波。横琴不奏邯郸调，只答樵歌。
霜后拾松萝，自补烟蓑。岭云衔月挂星河。回头迥现秋江涨，渡水愁舸。
生查子・自嘲二首
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十一日）
（一）归棹（二〇二六年六月十一日）
烟浪泊归舟，鬓改心依旧。挂席过沧洲，笑指潮头走。
网罢酒三杯，醉里论星宿。问道夕阳边，风满青衫袖。
（二）伏案
笔砚伴平生，霜染眉头久。案上纸千张，未减诗香诱。
墨落起风雷，句就惊牛斗。不必笑吾衰，心共春潮厚。
卖花声・自题（七）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十一日）
懒向客途夸，云水为家。一湾清浅浣衫纱。闲倚柳岸听风语，落满檐花。
月上透窗纱，影动横斜。半卷残书伴煮茶。洗尽尘心无鸟事，静对流霞。
卖花声・自题（六）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十日）
岩对碧溪斜，古树栖鸦。池中盛绽白莲花。闲来背靠菩提坐，莫问袈裟。
烟浪卷平沙，天地为家。一蓑归去带霜茄。半生云水还自许，岂图罗加。
生查子・自题二首
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月十日）
（一）征鞍
鬓上雪初浓，匣底剑犹吼。莫道路八千，壮志依然旧。
勒马过江滩，笑指兴安瘦。趁得好风来，再挽长弓候。
（二）苍松
扎根石岩深，月共星光露。立尽雪千场，骨作擎天柱。
雨打不低头，风卷难移步。待到日东升，依旧涛声怒。
千秋岁・山歌引路
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月九日）
岭云轻袅，歌绕青峰峭。风乍起，声飘渺。阿妹喉婉转，引得人心跳。抬望眼，那边倩影崖边俏。
脚底如飞鸟，步步随音蹈。尘路软，荒愁掃。此身虽未去，魂已随她老。歌未尽，余音还在青山绕。
卖花声・和尚
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月八日）
（一）
门掩野溪斜，竹绕疏笆。春风吹落山桃花。沾得胸襟似八卦，更像袈裟。
暮雨涨晴沙，云水为家。披星戴月种南瓜。自制木鱼伴钟响，请神非他。
（二）忆菜农
门向市桥斜，毛竹编笆。檐前开遍野菊花。歇担倒头席地卧，饥啃韶瓜。
夜涨白平沙，茅草为家。晓来携筐摘紫茄。满篮帶露沿街卖，学费还差。
浪淘沙・老去三部曲续章 ── 逍遥
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月八日）
莫道老来狂，且把愁忘。闲云野鹤任翱翔。卸了千斤肩上担，睡到天光。
饭后百步量，晒晒太阳。邻家翁妪话家常。赢了输了都一笑，这叫安康。
卖花声・自题（五）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月七日）
草舍枕云崖，门掩清佳。松风绕砌掃烟霞。开帘半放山流入，吹落茶花。
案上画河虾，树栖乌鸦。搁笔持杖探平沙。拾得松根煨白石，不恋丹砂。
满江红・风波亭
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月七日）
怒发冲冠，犹未冷、风波亭月。空怅望，朱仙镇上，旌旗都裂。十二金牌催命急，八千路云和谁说？枉教人、掷剑立斜阳，肝肠热。
黄龙恨，从未灭；君父耻，凭谁雪？叹十年功力，一朝烟灭。莫须有三字狱成，满江红尽声呜咽。到如今、西子湖畔，栖霞血。
浪淘沙・老去三部曲
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月六日）
（一）老境
镜里鬓如霜，旧甲全亡。当年豪气尽投降。唯剩一身多病骨，权当勋章。
夜半觉微凉，退守偏房。药炉茶灶伴时光。任是儿孙喧笑满，我自苍茫。
（二）归田
莫叹鬓如霜，卸去征裳。当年豪气且收藏。换得一身清瘦骨，也带余香。
小院纳微凉，坐看斜阳。药炉茶灶话寻常。任是儿孙喧笑满，我是沧桑。
（三）通透
万事不关防，老去何妨。千金散尽且安祥。昔日英雄成底事？梦醒黄梁。
耳顺听宫商，心似秋江。无风无浪亦无疆。笑看庭前花落去，两鬓飞霜。
卖花声・自题（四）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月五日）
门对一溪斜，篾织篱笆。春沾衣袖带桃花。偶逢邻叟盘腿坐，共话桑麻。
晚雨涨平沙，鸥鹭为家。荷锄归带一筐茄。孤芳自赏家酿酒，王婆卖瓜？
芳心苦・忘机吟二首
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月五日）
（一）
行遍千山，听残万水。而今只爱松风脆。白云来去不须迎，斜阳明灭都成醉。
名利轻抛，机心尽碎。一瓢一笠人间睡。偶然枕石诉前因，星河欲转风钻袂。
（二）
踏破苍烟，细数星斗。青衫尽染风霜厚。忽惊两鬓已星星，回眸一笑轻挥手。
放下千钧，斟来北斗。松涛声里闲消受。从今不系是虚舟，心空自有晴光透。
生查子・老骥
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月四日）
枯木蕴春深，霜刃藏锋久。忽作虎山行，壮魄冲牛斗。
筋骨炼成钢，日月锤为臼。耄耋叩天门，犹作雷霆吼。
卖花声・再题（三）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年六月三日）
随处可为家，不恋繁华。晨昏理圃夜观霞。檐前晒罢寻冬笋，细辨轻挖。
兴至钓横沙，静待浮差。风吹篱落晃桐花。酒薄不胜清睡美，一枕烟斜。
卖花声・自题（二）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月卅一日）
茅舍瞎涂鸦，门掩疵瑕。临摹草圣吾自夸。只图闲来情绪好，忘了年华。
枕上听鸣蛙，梦闯天涯。醒携双桨搏浪花。拾得田螺和粥煮，不羡龙虾。
卖花声・自题
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月三十日）
快意是生涯，何必仙槎。闲来浇竹慢煎茶。笑看稚童追粉蝶，跌倒还爬。
醉便卧烟霞，醒数归鸦。莫将心事问琵琶。书罢荷锄犁沃土，自种黄瓜。
【附】诗友：和开亮兄《卖花声》
书海度闲暇，夕照厨纱。兴来提笔不端茶。思绪敞开推妙句，古韵烟霞。
李杜有精华，苏辛称佳。低头满纸尽涂鸦。车驾归乡寻沃土，牛掌犁耙。
念奴娇・华为韬律盖摩尔
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月廿九日）
鸿蒙初辟，问苍茫大地，谁藏玄奥？一抹韬光横空现，劈落摩尔孤傲。芯海潮翻，云峰列阵，万象归新貌。寒霜历尽，锋从磨砺出鞘。
回首铁幕重城，残更晓角，默默藏龙啸。踏破雄关千万座，终见春山初晓。重器无声，长河有脉，浩浩人间早。大江东去，浪花淘尽多少。
芳心苦・归闲吟二首
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月廿八日）
（一）
跋涉千山，撩开万絮。行囊漫理停云步。世情如茧缚春声，何如坐听风吟树。
不辩蝇营，懒争蜗怒。闲身只许晴岚住。眸中澄碧洗长空，光阴缓缓同君渡。
（二）
踏破千峰，浮沉看透。人间宠辱皆成垢。且将倦足驻溪桥，漫听风语吟苍岫。
漫抚云衣，闲斟星斗。光阴细数晴窗后。心随鹤影舞长天，何须沉醉功名酒？
木兰花・登太白山巅听姜子牙封神
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月廿三日）
晓云收雨岚光透，翠岭千重如泼秀。松风涧水响琮铮，洗尽尘襟初入岫。
榴花照眼红如旧，布谷催耕声在右。拔仙台上听封神，飞廉恶来谁断后？
【注】飞廉与恶来是姜子牙太白山拔仙台封神的第三百六十五位正神的最后两位，不分先后。位列第一正神是柏鉴。
踏莎行・话说浏阳“镇头”地名的由来
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月廿二日）
碧水洄澜，青山对语。古云此处蛟龙聚。舟车辐辏省城途，云帆直下潇湘去。
昔日豪强，曾为蛇虺。清官一怒锄非矩。镇头名就正乡风，至今犹唱青天句。
【注】镇头，古称“郑家市”，根据文献记载，清代此地有一郑姓屠夫（绰号“郑屠”），横行乡里，无恶不作。后民众联名告官，县官将郑屠捉拿归案伏法。为镇一方安宁，改地名为“镇头”。镇头不仅是惩恶之地，更是历史上浏阳通往省城的商贸重镇与水陆码头。
“舟车辐辏”描绘了其作为“省城途”中一半路程节点的繁华景象，说明这里自古就是商贾云集的物流枢纽。
“锄非矩”意指铲除不法之徒。此词不仅记录了“镇头”一名由来的民间传说，也寄托了对一方水土平安、民风淳朴的赞美。
清平乐・今日小滿
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月廿一日）
槐阴转午，小满初过雨。荷叶半卷青欲语，新笋高尔几许？
麦秋乍卷晴光，蚕眠又近端阳。最愛南窗静对，一帘花气如霜。
七律・行经武当山
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月二十日）
千仞嵯峨势插天，七十二峰隐云烟。
紫气东来凝翠巘，瑶台西接瞰秦川。
松涛漫卷风雷动，金殿凌霄日月悬。
欲借玄岳修真诀，一洗凡尘十万年。
最高楼・资本吟
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月二十日）
无形手，可覆雨翻云，亦润物生春。雪中刀剜心头肉，锦途花锈世间尘。问穷通，皆自取，莫由人。
也不是、九幽吞骨兽，亦非是、万门念佛僧。名与利，等闲身。兴亡千载循天道，盈亏一纸演古今。任嗤嗤，争说甚，佛魔经。
行香子・漫川关故事（联章三首）
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月十五日）
其一．战国烽烟
秦楚雄关，锁钥云山。问千年、几易旌幡。朝秦暮楚，血沃荒烟。剩赵家河，千佛洞，石墙斑。
其二．明清商埠
古镇尘湮，驿道风残。溯明清、马踏川前。船帮会馆，犹说当年。对一江月，半街酒，数碑寒。
其三．红军突围
忽有红旌，再卷层峦。万夫勇、铁骨铿然。杀开垭口，血染霜川。化岭头松，崖边石，火中莲。
【注】① 漫川关：位于陕，鄂，豫三省交界，素有“秦头楚尾”或“秦楚咽喉”之称，是战国时期秦楚两国的边界和兵家必争之地。
②“朝秦暮楚”之地，主要原因是战国时期秦楚两国在此反复拉据征战，归属权朝夕易手，这一典故生动反映了当时的特殊地理环境与百姓的生存状态。战争频繁时，这里往往早晨由秦军占领，傍晚又被楚军夺回，导致地域归属极不稳定。"朝秦暮楚”成语由此而来。
③ 红军突围：是指1932年11月红四方面军在徐向前指挥下实施强攻突围，由许世友率红34团担任敢死队，浴血奋战三天两夜，最终打开通道，保障主力成功突围，红军以伤亡2000余人（含800余名指挥员）为代价。电影《血战漫川关》于2016年上演。
玉楼春・登汉中古汉台
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月十三日）
登临古堞春云紫，四望秦巴烟雨洗。汉家基业此台高，留得雄风驰万里。
奔雷走马千年玺，霸业宏图谁可拟？苍茫不尽旧山河，一派江声书宝典。
瑞鹧鸪・登汉中拜将坛
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月十二日）
残垣荒草没高台，落日寒鸦绕古槐。陈仓暗度谋始展，未央钟鼓事堪哀。
登临忍折萧门柳，成败空嗟楚客才。汉水东流无觅处，漫倾浊酒酹蒿莱。
【附】诗友建高兄和词《瑞鹧鸪》：
沛公爱慕楚生来，三杰补齐人脉开。势力三分能定鼎，不听武涉究堪哀。
齐王真假留侯计，坐镇关东唯此才。将相古来谁有在，一杯浊酒酹高台。
木兰花・过秦岭
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月十一日）
太华山上云如虎，一口吞尽巴蜀雨。松风不敢细声吹，恐惧霸王当肉煮。
流泉倒挂三千缕，疑似楚汉擂战鼓。秦关㠉㠉锁咽喉，太白巍巍镇东土。
木兰花令・赠雷清女士
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月十一日）
雷厉商途春永驻，清标独秀如琼树。胸涵万汇见睿章，笑握风云通海渡。
锦绣华年才独步，更拓宏基开远路。红妆亦且胜须眉，事业长兴辉永固。
鹧鸪天・母亲节寄怀
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月十日）
（一）
茅舍油灯照夜长，一针一线补儿裳。野菜充饥甘如蜜，半碗清汤先试凉。
织夏布，纳鞋帮。路遇狂风远池塘。那时不懂春风暖，今日方知岁月香。
（二）凤栖梧
土屋婑檐灯火暮，纺车声停，慈母缝补处。补儿破衣千遍苦，煤油灯下流年数。
夜半啼饥寻乳哺，怀抱温存，胜似绫罗褥。今日天涯回首顾，泪痕湿透家山路。
（三）凤栖梧
窗外榴红明几许，又近端阳，暗忆慈母语。昔日灯前缝密缕，寒衣针线曾劳汝。
半世劬劳霜染缕，寸草春晖，难报三春煦。今日天涯飞远路，回头犹见灯前苦。
调笑令・雨湖趣
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月八日）
（一）
残照，残照，枯柳败荷人悄。拉魂鼓咽声长，冷落空街凳凉。凉凳，凉凳，坐尽西风夜永。
（二）
烟雨，烟雨，细织湖山如絮。扁舟系在汀洲，惊起沙鸥数头。头鸥，头鸥，惊破一潭清皱。
（三）雨湖春
春雾，春雾，漫笼烟堤树杪。扁舟欸乃声轻，惊起沙鸥数汀。汀鸥，汀鸥，点破一湖新皱。
（四）雨湖夏
蛙鼓，蛙鼓，闹遍莲塘深处。红藻撑伞亭亭，风送荷香满汀。汀满，汀满，卧看流云舒卷。
（五）雨湖秋
霜叶，霜叶，染透层林如缬。渔翁独钓寒波，网起金鳞半篓。篓半，篓半，醉卧斜阳影短。
（六）雨湖冬
雪絮，雪絮，飞落断桥孤屿。老梅斜倚冰枝，暗递幽香入诗。诗入，诗入，梦绕寒潭烟树。
破阵子・万病始于肠
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月七日）
暮砧声绝难寻，朝炊烟散无痕。玉脍金齑充箧笥，怎似圆蔬带露新？空肠厌腻荤。
久坐屏前损骨，夜宵灯下伤魂。欲借古方医腹疾，却笑今人逊古人。菌群识暴珍？
鹊踏枝・格物修身
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月七日）
日省吾身朝复暮，格物穷理，心镜勤拂拭。莫道因果无人语，举头三尺神明驻。
积善成山福自聚，如种福田，汗塑菩提树。但使此身如美玉，光华不惹尘霾雾。
风入松・立夏过雨湖
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月五日）
一夜熏风带暑来，春去莫伤怀。池塘草色连天碧，小荷翻、初露红腮。蛱蝶犹寻花径，蔷薇爬满篱柴。
流莺声老绿杨街，清阴落庭阶。闲敲棋子桐荫下，花鼓戏、一字排开。王孙泛舟湖上，翁妪舞榭歌台。
更漏子・立夏
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月五日）
绿荫浓，红雨歇，斗指东南伤别。蝼蝈鸣，蚯蚓出，槐香满旧闾。
春已暮，夏初度，且把称心分付。风渐暖，日方长，海棠叶下凉。
女冠子・五四青年节
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月四日）
槐花轻落，又见青春灼灼，势如澜。誓破千年锁，薪传百载丹。
笔横星斗碎，心共海天宽。莫问尘霜重，正加鞭。
贺圣朝・五一劳动节
■ 鸣泉落窦
（二〇二六年五月一日）
繁花五月娇妍处，颂歌高唱赞劳工，汗雨丰禾黍。
匠心长守，耕耘不驻。
创人间奇趣。
万般勋业赖辛勤，更擎云穿雾。
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