经常敲带脉 重现小蛮腰

　　带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。
　　带脉穴和带脉同名，在侧腹部，章门穴下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴。
　　带脉就像是我们的腰带。现在大家都知道，晚上睡觉的时候，一定要放松腰带，换上宽松的睡衣，这里的养生原理就是让经络放松。为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧的腰带。那么我们的带脉呢，也有这个作用。很多人会在不知不觉中发现，自己腰部的赘肉越来越多。尤其是男士，不知道哪天就长起了一个将军肚。其实，这只说明一个道理，那就是带脉的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“蹭蹭”地长出来。解决这个问题最简单的办法就是用推敲的办法来按摩带脉，用艾灸的方法来调理带脉。
　　推敲带脉
　　（一）推带脉方法：每天睡觉前，以肚脐为中点向左右两侧推抚数次, 再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度, 不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
　　（二）敲带脉方法：每天睡觉前，躺在床上，沿着带脉用手轻捶自己的左右腰部30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下。
　　推敲带脉的方法可加快经络气血运行，恢复带脉的约束能力，减少或消除腰腹部的脂肪，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。此外，推带脉还可强壮肾脏，敲带脉还可增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。但是，孕妇可千万不能推敲带脉。
　　艾灸带脉
　　艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用。可以去药店买来艾条，点燃，手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛感即可。
　　如果用艾灸不方便，或是不喜欢艾草的烟味的人，也可以用电吹风机对着穴位吹热风来取代。
　　此方法适用于各种妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。