胸部是女性美的标志 她更需要呵护

　　女人想要健美的乳房，首先就要好好爱护它！那你知道用什么方式来爱护它吗？以下给你介绍两点：
　　一是愉悦的心情　女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病。当人开朗大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最好的呵护和及时的拯救。
　　二是健康的饮食　遵循“低脂高纤”的饮食原则，女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄进，同时留意补充适当的微量元素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食品。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食品。高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食品。