早春瘦身三大攻略

    血液循环差，新陈代谢慢是许多人减肥不成功的重要原因。按摩穴位、合理运动有助促进血液循环，加快代谢，促进脂肪燃烧。春季如何迅速瘦身，秀出窈窕身姿，以下方法将带您体验急速瘦身的快感。
    一、穴位按摩瘦身活络 
    （1）用手在中脘穴(在胸骨下的中间)、带脉穴(在肚脐平行线上的两侧腹部)、关元穴(在肚脐的垂直下方)这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。
    （2）用手上下摩擦肾俞穴（位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指）、小肠俞穴（位于尾椎上部向外侧偏三指处），有加速排毒的效果。
    （3）按摩足三里穴（位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处），除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。
    （4）用大拇指按住太冲穴（位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处）10秒钟，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。
    （5）用拇指按摩尺泽穴（位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧）10秒钟，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
    （6）用拇指按住阳池穴（位于手腕的中间）10秒钟，可促进全身血液循环。
    （7）用拇指按住内关穴（位于手腕内侧向下两指处）10秒钟，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。
    （8）用拇指按住曲池穴（在手肘弯屈形成细纹的凹陷处）10秒钟，可促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。
    二、情侣减肥操 
    情人节做双人减肥操，既能增加两人亲密度，还能维持健美体态，可谓一举两得。
    （1）弓箭步下蹲  两人以弓箭步的姿势背对背，脚跟对着脚跟。上半身保持直立，直直地往下蹲，膝盖尽量成90度角，用脚跟的力量相互顶住。
    （2）臀部跨蹲  两人面对面，双脚打开与肩同宽，挺胸、收紧臀部，男生拖着女生的手。下蹲，保持臀部夹紧，男生要承担女生下蹲的力量。
    （3）小腿雕塑  两人面对面，一脚勾住另一脚，挺胸、收紧臀部，男生托着女生的手。脚跟离地、踮脚，尽量保持脊椎与膝盖直立。换脚，重复做。
    （4）腿部伸展操  一方躺平，另一方帮忙抬起整只腿和颈部，可以尽量抬高；再交换帮对方做。这个动作能伸展到颈部与腿部。一方趴着、膝盖90度弯曲，另一方手压背部、一手帮忙抬起大腿；交换帮对方做。可以伸展大腿前侧的部分。
    三、注意饮食调养，以下几款清脂食疗方供选用：
    （1）炒西芹百合
    百合掰下洗净，和切成段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加盐调味。西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹预防下半身浮肿。
    （2）木瓜雪蛤养颜汤
    将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
    （3）柠檬香蕉减肥茶
    先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。