善制怒 练书法 爱运动—朱德元帅长寿之道

    朱德，字玉阶，1896年出生于四川仪陇，1976年7月6日逝世，享年90岁，他早年参加辛亥革命、护国战争、护法战争，1922年加入中国共产党，他协助毛泽东领导中国的土地革命战争、抗日战争和解放战争。是中国共产党、中国人民解放军、中华人民共和国卓越的领导人、开国元帅之一。
    与毛泽东的不拘性情、随心所欲不同，朱德的养生之道则显得持重平和。医生们总结朱德的养生三法是：性情超脱，善制怒；书法棋艺，调气血；酷爱运动，养体魄。
    朱德不吸烟、不饮酒。当过体育教师的他，一生重视运动。在延安时，他已50多岁，还能打篮球。
    新中国成立后，他数十年如一日，坚持每天散步。他的散步标准是以不气喘、不疲乏、脉搏节奏一分钟不超过100次为限。
    朱德也喜好爬山，在北京时每个星期天都爬香山。一直到1975年，已经89岁高龄的他，还能爬香山。
    1959年8月，73岁的朱德登上了庐山著名的五老峰，一时传为佳话。
    “只言年轻不言老”是朱德的心理养生法。他在延安时已57岁，可有人问他年龄时，他只说47岁；过了好几年再问他，还是47岁，于是“朱老总年年47岁”成了当时的美谈。
    朱德在生活上很注意保持有规律。没有特殊情况，他一般都会做到按时作息，注意劳逸结合。
    他在饮食方面也非常注意营养的合理搭配，粗细粮搭配，荤素搭配，尤其喜欢蔬菜与水果，食不过量。
    朱德一生酷爱书法艺术，是碑帖热心收藏者。他的书法造诣非常高，晚年的时候，朱德坚持每天中午练习半小时的毛笔字。
    中国古今书法家长寿的人不计其数，朱德虽不是专事书法，但他的气度闲定，与长期练书法有着密切关系。
    朱德戎马一生，饱经风霜，但他以乐观幽默的良好心态，终享90岁高寿。（转自：讯石光通讯咨询网）