孙真人卫生歌

【原文】

天地之间人为贵，头象天兮足象地。
父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。⑴⑵
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。⑶
三者若还有一焉，须防损其真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精，用心不已失元神。
劳形散尽中和气，更信何能保此身。
心若太费费则竭，形若大劳劳则怯。
神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。⑶
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭。⑷⑸
秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安。⑹⑺
三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。⑻⑼
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。⑽
发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。⑾⑿
夏月增辛减却苦，秋月辛省便加酸。⒀⒁
冬月少咸甘略戒，自然五脏各平安。
若能全减身康健，滋味偏多多病难。
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换著。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，伏阴在内忌凉水。
瓜桃生冷宜少餐，免致秋未成疟痢。
君子之人守斋戒，心旺肾衰宜切记。⒂
常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血并伤气。
饥餐渴饮勿太过，免致膨脝伤心肺。⒃
醉后强饮饱强食，未有此生不成疾。
人资饮食以养生，去其适者自安适。
食时徐行百步多，手摩脐腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。⒄⒅
饮酒可以陶性情，大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。⒆
慎勿将盐去点茶，分明引贼入肾家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧切防脑后风，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当心五辛，五辛不节反伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯病渐侵。
不同在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香频仟悔。
身安寿永福如何，胸次平夷积善多。
借命惜身兼借气，请君熟玩卫生歌。