嫩肤美白滋补粥

　　蜜枣花生粥
　　【材料】红枣、花生、蜂蜜。
　　【做法】把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
　　【功效】红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，经常食用可改善面色苍白的问题，使面色红润。
　　栗子白菜煲
　　【材料】栗子、白菜、水鸭。
　　【做法】把生栗子去壳，切成两半，鸭子敦汤再用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
　　【功效】栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，经常食用可改善面容黑黯的状况，使面色白皙明亮。　　
　　竹笋海参煲
　　【材料】海参、竹笋、瘦肉。
　　【做法】把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
　　【功效】海参滋阴养血，竹笋清降内热。经常食用可滋阴降燥改善皮肤粗糙等问题，使皮肤细腻光润。