一粥一汤 身体健康

　　酸枣仁粥
　　【原料】酸枣仁12g，柏子仁12g，桂圆肉15g，粳米50g。
　　【做法】先将粳米加水煮成粥，加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。
　　【功效】酸枣仁养心、安神、敛汗，柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠，增强脑力。
 
　　海带菠菜豆腐汤
　　【原料】海带100g，菠菜50g，豆腐250g。
　　【做法】将上物用水煮熟，加调味后食用。
　　【功效】清热利水，祛脂降压，养血止血，益气和中，生津润燥，清热解毒，有防止血管硬化作用。