世界防治糖尿病日（联合国糖尿病日）

了解糖尿病 远离糖尿病 

　　糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰腺分泌胰岛素缺乏所致。患者如果长期处于高血糖状态，易出现肾衰、失明、足部疾病等多种并发症。
　　易患糖尿病的高危人群
　　● 与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。
　　● 女性有分娩巨大胎儿史（即新生儿出生体重大于4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者。
　　● 肥胖者。
　　● 高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。
　　● 曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
　　● 40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
　　这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有良好的生活方式，容易发生糖尿病。
　　关注糖尿病早期症状
　　● 多饮、多尿：经很多患者叙述，口干是糖尿病最先出现的早期症状。患者会经常觉得口渴，饮水量异常增多，排尿次数与排尿量也就相对增多。这一症状常被吸烟者忽略，他们常把饮水增多认为是吸烟后口干舌燥，饮水的自然增多，实际上这是发现糖尿病最便捷的途径。
　　● 常有饥饿感：糖尿病患者因糖代谢功能出现异常，体内的糖分作为尿糖排泄出去，而得不到足够的能量满足身体的基本需求，就会常常感到异常饥饿，食量激增。虽然吃得多，但仍有饥饿感存在。
　　● 体重明显下降：食欲和食量正常，体重却在下降，主要是由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致体内的脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，出现消瘦。
　　● 疲劳感强：糖尿病患者容易疲劳，全身倦怠无力，也会出现血压高。
　　● 视力下降：在临床中发现，很多糖尿病患就诊的原因都是觉得眼睛模糊、视力下降。这可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般属于功能性病变，如果血糖得到良好控制，视力会得到恢复。
　　积极预防，远离糖尿病
　　健康饮食、适当运动、改变不良生活习惯最关键。高危人群每年应做一次相关检查。
　　国际公认的预防糖尿病措施要做到“四个点儿”:
　　● 多学点儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
　　● 少吃点儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。
　　● 勤动点儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。
　　● 放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

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