有利女性补肾的食物

    1.何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
    2.枸杞子：枸杞子能够补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
    3.山药：山药为中医“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
    4.核桃：核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外还具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
    5.栗子：栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
    6.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
    7.干贝：干贝具有滋阴补肾、调中下气、利五脏之功效，故肾阴虚者宜常食之。
    8.鲈鱼：鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
    9.动物肝脏：动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。