女性护肤美容食品

    工作紧张、经常熬夜的女性，容易伤阴耗血，肌肤失养。特别是在月经期体内激素的变化和失血，会使大多数女性面色黯淡，眼圈发黑，有的还会出现暗疮，因而看上去“花容失色”，因此，需要对身体进行适当的调理。下面这些食品富含营养，能活血养血、健脾养胃，可使肌肤保持白净细嫩，女性朋友可根据具体情况适时补充一些。
    当归 含有丰富的微量元素，能活血养血，加快血液循环，营养皮肤，防止皮肤粗糙。对粉刺、褐斑、雀斑、及脱发有一定疗效。可将当归、红枣、鸡蛋，加适量水煎煮食用。
    枸杞、淮山、莲子、百合、红枣 均能健脾养胃，养血安神，维护肌肤润泽健美，乌豆能滋阴清热，补肾明目，使须发发黑。可将枸杞子、淮山、百合，加适量红枣、乌豆和水煎煮。也可加入适量瘦肉煲汤服用。
    蘑菇 营养丰富，富含蛋白质、维他命，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防衰老，使肌肤艳丽。
    白萝卜 能利五脏，轻身益气，令肌肤白净细嫩。白萝卜还富含维他命C，而维他命C又是抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，白萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细嫩。
    胡萝卜、蜂蜜 能润泽肌肤，平时也可以选择食用。